mit Peperoni, Spinat und gerösteten Mandelblättchen
Dieser Eintopf enthält so viele gute, ausgewogene und schmackhafte Zutaten, dass wir ihn schon fast als Powertopf bezeichnen könnten. Satt und gesund machen Dich ballaststoffreiche Zutaten und jede Menge Gemüse.
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Küchenutensilien
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Ofenkartoffeln
350 g
Rote Peperoni
180 g
Tomatenmark
70 g
Zwiebel
200 g
Süsskartoffeln
300 g
Gemüsebouillonpulver
8 g
Gewürzmischung "Hello Paprika"
4 g
Babyspinat
50 g
Rüebli
100 g
Petersilie
10 g
Crème fraîche Light aus Saland
100 g
Mandelblättchen
10 g
Kürbiskernöl
10 ml
Butter
1 Esslöffel
Öl
1 Esslöffel
Mehl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
500 ml
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Zwiebeln abziehen und in feine Streifen schneiden. Kartoffeln und Süsskartoffeln schälen und beides in 1 – 2 cm grosse Würfel schneiden. Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen und Peperonihälften in 2 cm grosse Würfel schneiden. Mit 500 ml [1000 ml] heissem Wasser\* und 8 g [16 g] Gemüsebouillonpulver\* eine Bouillon herstellen. Rüebli schälen, längs vierteln und in 1 cm grosse Stücke schneiden.
In einem grossen Topf 1 EL [2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen, Zwiebeln und Kartoffeln zugeben und 2 – 3 Min. anbraten, mit 1 EL [2 EL] Mehl\* bestäuben, 1 EL [2 EL] Butter\*, Tomatenmark und Gewürzmischung „Hello Paprika“ zugeben. Alles gut vermischen.
Mit vorbereiteter Gemüsebouillon aufgiessen, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und aufkochen lassen. Nach ca. 3 Minuten die Süsskartoffel, Peperoni und Rüebli hinzugeben und ca. 10 – 12 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis das Gemüse weich und die Suppe ein bisschen eingedickt ist.
In der Zwischenzeit die Petersilie fein hacken. Crème Fraîche Light mit Petersilie, Salz\* und Pfeffer\* verrühren. In einer kleinen Bratpfanne ohne Zugabe von Fett Mandelblättchen bei mittlerer Hitze rösten, bis sie fein duften.
Spinat in kleinen Portionen nach und nach in den Topf geben, bis der gesamte Spinat zusammengefallen ist. Eintopf mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Süsskartoffeleintopf auf Teller verteilen, etwas Petersiliencrème in die Mitte geben, geröstete Mandelblättchen darüberstreuen, Kürbiskernöl darauf träufeln und geniessen. En Guete!
2723
kJ
Energie (kJ)
651
kcal
Energie (kcal)
24
g
Fett
5
g
davon gesättigt
90
g
Kohlenhydrate
27
g
davon Zucker
14
g
Eiweiss
1
g
Salz
mit Peperoni, Spinat und gerösteten Mandelblättchen
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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