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Cremiger Süsskartoffeleintopf
Vegetarisch
Cremiger Süsskartoffeleintopf

mit Peperoni, Spinat und gerösteten Mandelblättchen

40 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Dieser Eintopf enthält so viele gute, gesunde und schmackhafte Zutaten, dass wir ihn schon fast als Powertopf bezeichnen könnten. Satt und gesund machen Dich ballaststoffreiche Zutaten und jede Menge Gemüse.

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Mandeln
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Schäler
Becher

Tags

Vegetarisch
Zutaten
Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

350 g

Peperoni

Peperoni

180 g

Tomatenmark

Tomatenmark

70 g

Zwiebel

Zwiebel

200 g

Süsskartoffeln

Süsskartoffeln

300 g

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

8 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

4 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Crème fraîche Light aus Saland

Crème fraîche Light aus Saland

100 g

Mandelblättchen

Mandelblättchen

10 g

Kürbiskernöl

Kürbiskernöl

10 ml

Butter

Butter

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Mehl

Mehl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

500 ml

Gerebelter Thymian

Gerebelter Thymian

1 g

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Zwiebeln abziehen und in feine Streifen schneiden. Kartoffeln und Süsskartoffeln schälen und beides in 1 – 2 cm grosse Würfel schneiden. Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen und Peperonihälften in 2 cm grosse Würfel schneiden. Mit 500 ml [1.000 ml] heissem Wasser* und 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* eine Gemüsebouillon herstellen. Rüebli schälen, längs vierteln und in 1 cm grose Stücke schneiden.

2
Gemüse anbraten

In einem grossen Topf 1 EL [2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen, Zwiebeln und Kartoffeln zugeben und 2 – 3 Min. anbraten, mit 1 EL [2 EL] Mehl* bestäuben, 2 EL [4 EL] Butter*, Tomatenmark und Gewürzmischung „Hello Paprika“ zugeben. Alles gut vermischen.

3
Eintopf köcheln lassen

Mit 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* aufgiessen, Thymian hinzufügen, mit Salz* und Pfeffer* würzen und aufkochen lassen. Nach ca. 3 Minuten die Süsskartoffel, Peperoni und Rüebli hinzugeben und ca. 10 – 12 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis das Gemüse weich und die Suppe ein bisschen eingedickt ist.

4
Mandelblättchen rösten

In der Zwischenzeit die Petersilie fein hacken. Crème fraîche Light mit Petersilie, Salz* und Pfeffer* verrühren. In einer kleinen Bratpfanne ohne Zugabe von Fett Mandelblättchen bei mittlerer Hitze rösten, bis sie fein duften.

5
Eintopf verfeinern

Spinat in kleinen Portionen nach und nach in den Topf geben, bis der gesamte Spinat zusammengefallen ist. Eintopf mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Süsskartoffeleintopf auf Teller verteilen, etwas Petersilien Crème fraîche in die Mitte geben, geröstete Mandelblättchen darüberstreuen, Kürbiskernöl darauf träufeln und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

644

kcal

Energie (kcal)

2697

kJ

Energie (kJ)

24

g

Fett

5

g

davon gesättigt

89

g

Kohlenhydrate

26

g

davon Zucker

14

g

Eiweiss

1

g

Salz

Cremiger Süsskartoffeleintopf
Thermomix

mit Peperoni, Spinat und gerösteten Mandelblättchen

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