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Cremiger Süsskartoffeleintopf
Vegetarisch
Cremiger Süsskartoffeleintopf

mit Peperoni, Spinat und gerösteten Mandelblättchen

Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Dieser Eintopf enthält so viele gute, gesunde und schmackhafte Zutaten, dass wir ihn schon fast als Powertopf bezeichnen könnten. Satt und gesund machen Dich ballaststoffreiche Zutaten und jede Menge Gemüse.

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Mandeln
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Tags

Vegetarisch
Zutaten
Kartoffeln

Kartoffeln

3 Stück

Rote Peperoni

Rote Peperoni

1 Stück

Tomatenmark

Tomatenmark

70 g

Zwiebel

Zwiebel

2 Stück

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Rüebli

Rüebli

1 Stück

Petersilie

Petersilie

10 g

Crème fraîche aus Saland

Crème fraîche aus Saland

100 g

Mandelblättchen

Mandelblättchen

10 g

Kürbiskernöl

Kürbiskernöl

10 ml

Butter

Butter

10 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Mehl

Mehl

1 Esslöffel

Süsskartoffeln

Süsskartoffeln

1 Stück

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

8 g

Gewürzmischung „Paprikagewürz“

Gewürzmischung „Paprikagewürz“

2 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gerebelter Thymian

Gerebelter Thymian

1 g

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Zwiebeln abziehen und in feine Streifen schneiden. Kartoffeln und Süsskartoffeln schälen und beide in 1 – 2 cm grosse Würfel schneiden. Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen und Peperonihälften in 2 cm grosse Würfel schneiden. Mit 500 ml [1.000 ml] heissem Wasser und der mitgelieferten Gemüsebouillon eine Bouillon herstellen. Rüebli schälen, längs vierteln und in 1 cm grosse Stücke schneiden.

2
Gemüse anbraten

In einem grossen Topf 1 EL [2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen, Zwiebeln, Süsskartoffeln, Rüebli, Kartoffeln und Peperoni zugeben und 2 – 3 Min. anbraten, mit 1 EL [2 EL] Mehl\* bestäuben, Butter, Tomatenmark und Gewürzmischung zugeben. Alles gut vermischen.

3
Eintopf köcheln lassen

Mit vorbereiteter Gemüsebouillon aufgiessen, Thymian und Peperoni-Gewürzmischung hinzufügen, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und ca. 20 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis das Gemüse weich und die Sauce ein bisschen eingedickt ist.

4
Mandelblättchen rösten

In der Zwischenzeit die Petersilie fein hacken. Crème fraîche mit Petersilie, Salz\* und Pfeffer\* verrühren. In einer kleinen Bratpfanne ohne Zugabe von Fett Mandelblättchen bei mittlerer Hitze rösten, bis sie fein duften.

5
Eintopf verfeinern

Spinat in kleinen Portionen nach und nach in den Topf geben, bis der gesamte Spinat zusammengefallen ist.  Eintopf mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Süsskartoffeleintopf auf Teller verteilen, etwas Petersilien-Crème fraîche in die Mitte geben, geröstete Mandelblättchen darüberstreuen, Kürbiskernöl daraufträufeln und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2439

kJ

Energie (kJ)

583

kcal

Energie (kcal)

20

g

Fett

4

g

davon gesättigt

82

g

Kohlenhydrate

26

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

14

g

Eiweiss

0

g

Salz

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