mit Peperoni, Spinat und gerösteten Mandelblättchen
Dieser Eintopf enthält so viele gute, gesunde und schmackhafte Zutaten, dass wir ihn schon fast als Powertopf bezeichnen könnten. Satt und gesund machen Dich ballaststoffreiche Zutaten und jede Menge Gemüse.
Allergene
Tags
Kartoffeln
3 Stück
Rote Peperoni
1 Stück
Tomatenmark
70 g
Zwiebel
2 Stück
Babyspinat
50 g
Rüebli
1 Stück
Petersilie
10 g
Crème fraîche aus Saland
100 g
Mandelblättchen
10 g
Kürbiskernöl
10 ml
Butter
10 g
Öl
1 Esslöffel
Mehl
1 Esslöffel
Süsskartoffeln
1 Stück
Gemüsebouillonpulver
8 g
Gewürzmischung „Paprikagewürz“
2 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Gerebelter Thymian
1 g
Zwiebeln abziehen und in feine Streifen schneiden. Kartoffeln und Süsskartoffeln schälen und beide in 1 – 2 cm grosse Würfel schneiden. Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen und Peperonihälften in 2 cm grosse Würfel schneiden. Mit 500 ml [1.000 ml] heissem Wasser und der mitgelieferten Gemüsebouillon eine Bouillon herstellen. Rüebli schälen, längs vierteln und in 1 cm grosse Stücke schneiden.
In einem grossen Topf 1 EL [2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen, Zwiebeln, Süsskartoffeln, Rüebli, Kartoffeln und Peperoni zugeben und 2 – 3 Min. anbraten, mit 1 EL [2 EL] Mehl\* bestäuben, Butter, Tomatenmark und Gewürzmischung zugeben. Alles gut vermischen.
Mit vorbereiteter Gemüsebouillon aufgiessen, Thymian und Peperoni-Gewürzmischung hinzufügen, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und ca. 20 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis das Gemüse weich und die Sauce ein bisschen eingedickt ist.
In der Zwischenzeit die Petersilie fein hacken. Crème fraîche mit Petersilie, Salz\* und Pfeffer\* verrühren. In einer kleinen Bratpfanne ohne Zugabe von Fett Mandelblättchen bei mittlerer Hitze rösten, bis sie fein duften.
Spinat in kleinen Portionen nach und nach in den Topf geben, bis der gesamte Spinat zusammengefallen ist. Eintopf mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Süsskartoffeleintopf auf Teller verteilen, etwas Petersilien-Crème fraîche in die Mitte geben, geröstete Mandelblättchen darüberstreuen, Kürbiskernöl daraufträufeln und geniessen. En Guete!
2439
kJ
Energie (kJ)
583
kcal
Energie (kcal)
20
g
Fett
4
g
davon gesättigt
82
g
Kohlenhydrate
26
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
14
g
Eiweiss
0
g
Salz
mit Peperoni, Spinat und gerösteten Mandelblättchen
mit Paprika, Spinat und gerösteten Mandelblättchen
mit Paprika, Spinat und gerösteten Mandelblättchen
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
mit Peperoni, Spinat und gerösteten Mandelblättchen
mit Peperoni, Spinat und gerösteten Mandelblättchen
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate