dazu Paprika-Zucchini-Gemüse und frischer Oregano
Manchmal muss es eben schnell gehen. Wenn der plötzliche, große Hunger kommt, ist dieses Gericht daher genau das Richtige. Im Nullkommanix ist das leckere, mediterrane Pastagericht fertig auf Deinem Teller! Dazu gibt es Gemüse satt, herrlich frischen Oregano und natürlich frisch geriebenen Hartkäse. Und die Fiorelli machen auch optisch ziemlich was her! Guten Appetit bei diesem **ballaststoffreichen** Gericht.
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Zucchini
1 Stück
Gelbe Paprika
1 Stück
Knoblauchzehe
0.5 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Frischer Oregano
5 g
Italienischer Hartkäse
40 g
Fiorelli mit Pilzfüllung
300 g
Salz
Pfeffer
Öl
Sahne
100 ml
Wasche Gemüse und Kräuter ab. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Zum Kochen benötigst Du außerdem eine Gemüsereibe, 1 großen Topf, 1 große Pfanne und ein Sieb. **Zucchini** grob reiben. **Paprika** halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Paprikahälften** in 1 cm dicke Streifen schneiden. **Knoblauch** abziehen und fein hacken. **Rote Zwiebel** abziehen und in dünne Scheiben schneiden.
Blättchen vom **Oregano** abzupfen. **Hartkäse** fein reiben.
Reichlich heißes **Wasser** in einen großen Topf füllen, **salz**en und einmal aufkochen lassen. **Fiorelli** zugeben und 5 – 6 Min. garen.
In einer großen Pfanne 1 EL [2 EL] **Öl** erhitzen und **Zwiebelscheiben** darin ca. 1 Min. glasig dünsten. Gehackten **Knoblauch**, **Zucchiniraspel** und **Paprikastreifen** zugeben, mit **Salz** und **Pfeffer** würzen und 2 – 3 Min. braten, bis das **Gemüse** weich ist. Mit **Sahne** ablöschen und ⅔ des geriebenen **Hartkäses** zugeben. Kurz einkochen lassen, 1 – 2 Min. Nach Belieben mit **Salz** und **Pfeffer** abschmecken.
**Fiorelli** nach der Garzeit in ein Sieb abgießen und vorsichtig mit dem **Gemüse** vermischen.
**Pilz-Fiorelli** auf tiefe Teller verteilen und mit restlichem **Hartkäse** und **Oregano** bestreuen.
2360
kJ
Energie (kJ)
564
kcal
Energie (kcal)
24
g
Fett
11
g
davon gesättigte Fettsäuren
80
g
Kohlenhydrate
13
g
davon Zucker
10
g
Ballaststoffe
25
g
Eiweiß
2
g
Salz
dazu Paprika-Zucchini-Gemüse und frischer Oregano
dazu Paprika-Zucchini-Gemüse und frischer Oregano
dazu Paprika-Zucchini-Gemüse und frischer Oregano
dazu Paprika-Zucchini-Gemüse und frischer Oregano
dazu Paprika-Zucchini-Gemüse und frischer Oregano
dazu Paprika-Zucchini-Gemüse und frischer Oregano
dazu Paprika-Zucchini-Gemüse und frischer Oregano