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Mediterrane Fiorelli mit Pilzfüllung
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Mediterrane Fiorelli mit Pilzfüllung

dazu Paprika-Zucchini-Gemüse und frischer Oregano

Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Manchmal muss es eben schnell gehen. Wenn der plötzliche, große Hunger kommt, ist dieses Gericht daher genau das Richtige. Im Nullkommanix ist das leckere, mediterrane Pastagericht fertig auf Deinem Teller! Dazu gibt es Gemüse satt, herrlich frischen Oregano und natürlich frisch geriebenen Hartkäse. Und die Fiorelli machen auch optisch ziemlich was her! Guten Appetit mit diesem ballaststoffreichen Gericht.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Eier

Küchenutensilien

Große Pfanne
Reibe

Tags

Vegetarisch
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Zutaten
Zucchini

Zucchini

1 Stück

Gelbe Paprika

Gelbe Paprika

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

0.5 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Frischer Oregano

Frischer Oregano

2.5 g

Italienischer Hartkäse

Italienischer Hartkäse

20 g

Fiorelli mit Pilzfüllung

Fiorelli mit Pilzfüllung

300 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Crème fraîche

Crème fraîche

75 g

Petersilie

Petersilie

2.5 g

Semmelbrösel

Semmelbrösel

25 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

**Wasche Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigst Du 1 Sieb, 1 großen Topf, 1 große Pfanne, 1 kleine Schüssel und 1 Gemüsereibe.** Erhitze reichlich Wasser im **Wasserkocher**. **Hartkäse** reiben. **Petersilie** mit Stielen grob hacken. In einer großen Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* auf mittlerer Stufe erhitzen, **Semmelbrösel**, geriebenen **Hartkäse** und gehackte **Petersilie** zugeben und 1 – 2 Min. unter Rühren rösten, bis die **Käsebrösel** goldbraun sind. Anschließend **Brösel** aus der Pfanne nehmen.

2
Kräuter waschen

Enden der **Zucchini** abschneiden und **Zucchini** grob reiben. **Paprika** halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Paprikahälften** in 1 cm dicke Streifen schneiden. **Knoblauch** abziehen und fein hacken. **Rote Zwiebel** abziehen und in dünne Scheiben schneiden. Blättchen vom **Oregano** abzupfen.

3
Fiorelli garen

In der großen Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* erhitzen und **Zwiebelscheiben** darin ca. 1 Min. glasig dünsten. Gehackten **Knoblauch**, **Zucchiniraspel** und **Paprikastreife**n zugeben, mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen und 4 – 5 Min. braten, bis das **Gemüse** weich ist.

4
Gemüse braten

Einen großen Topf mit kochen dem Wasser füllen, etwas **salzen**\* und einmal aufkochen lassen. **Fiorelli** zugeben, Hitze reduzieren und 5 – 6 Min. ziehen lassen. Anschließend **Fiorelli** in ein Sieb abgießen. Währenddessen die **Soße** vollenden.

5
Kurz vor dem Genuss

In einer kleinen Schüssel **Crème fraîche**, **Gemüsebrühe**, 2 EL **Kochwasser** und **Oregano** vermischen, zu dem **Gemüse** geben und alles mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. **Nudeln** dazugeben und alles gut vermischen. **TIPP:** *Wenn die Soße zu dickflüssig ist, gib etwas Nudelwasser dazu.*

6
ANRICHTEN

**Fiorelli** mit **Gemüse** auf tiefe Teller verteilen, mit **Käsebröseln** toppen und genießen. **TIPP:** *So richtig knusprig werden die Käsebrösel, wenn Du die Fiorelli mit den Bröseln im Backofen bei 200 °C Ober-/Unterhitze für ca. 5 Min. überbäckst.* **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2987

kJ

Energie (kJ)

714

kcal

Energie (kcal)

36

g

Fett

19

g

davon gesättigte Fettsäuren

89

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

24

g

Eiweiß

1

g

Salz

Mediterrane Fiorelli mit Pilzfüllung
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dazu Paprika-Zucchini-Gemüse und frischer Oregano

15 Min. 1/3
Vegetarisch
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Mediterrane Fiorelli mit Pilzfüllung
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