dazu Paprika-Zucchini-Gemüse und frischer Oregano
Manchmal muss es eben schnell gehen. Wenn der plötzliche große Hunger kommt, ist dieses Gericht daher genau das Richtige. Im Nullkommanix ist das leckere mediterrane Pastagericht fertig auf Deinem Teller! Dazu gibt es Gemüse satt, herrlich frischen Oregano und natürlich frisch geriebenen Hartkäse. Und die Fiorelli machen auch optisch ziemlich was her! Guten Appetit mit diesem ballaststoffreichen Gericht.
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Küchenutensilien
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Zucchini
1 Stück
Gelbe Paprika
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Frischer Oregano
5 g
Italienischer Hartkäse
40 g
Fiorelli mit Pilzfüllung
300 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Crème fraîche
75 g
Petersilie
5 g
Gemüsebrühe
4 g
Semmelbrösel
25 g
Wasser
2 Esslöffel
**Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 große Pfanne, 1 kleine Schüssel und 1 großen Topf.** Petersilie mit Stielen in ca. 2 cm lange Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und **3 Sek./Stufe 8** zerkleinern. In einer großen Pfanne 1 EL [11/2 EL | 2 EL] **Öl**\* auf mittlerer Stufe erhitzen, Semmelbrösel, Hälfte des geriebenen Hartkäses und zerkleinerte Petersilie zugeben und 1 – 2 Min. unter Rühren rösten, bis die Käsebrösel goldbraun sind. Danach in eine kleine Schüssel umfüllen.
Blättchen vom Oregano abzupfen. Knoblauch und rote Zwiebel abziehen. Zwiebel in dünne Scheiben schneiden. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in 1 cm dicke Streifen schneiden. Enden der Zucchini abschneiden und Zucchini in ca. 3 cm große Stücke schneiden. Knoblauch in den Mixtopf geben, **3 Sek./Stufe 8** zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Zucchinistücke zugeben und **5 Sek./Stufe 5** zerkleinern.
Reichlich heißes Wasser in einen großen Topf geben, salzen* und zum Kochen bringen. In der großen Pfanne 1 EL [1½ EL | 2 EL] **Öl**\* erhitzen und Zwiebelscheiben darin ca. 1 Min. glasig dünsten. Zerkleinerten Knoblauch-Zucchini-Mix und Paprikastreifen zugeben, mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen und 4 – 5 Min. braten, bis das Gemüse weich ist. Währenddessen die Fiorelli kochen.
Fiorelli ins kochende Wasser geben, Hitze reduzieren und 5 – 6 Min. ziehen lassen. Fiorelli danach durch den Varoma-Behälter abgießen. Währenddessen die Soße vollenden.
75 g [110 g | 150 g] Crème fraîche, Gemüsebrühe, **Salz**\*, **Pfeffer**\*, 2 EL [3 EL | 4 EL] Nudel-Kochwasser, Oregano und restlichen Hartkäse in den Mixtopf geben und **10 Sek./Stufe 5** mischen. Crème-fraîche-Creme aus dem Mixtopf in die Pfanne zum Gemüse geben und umrühren. Danach die Fiorelli in die Pfanne zugeben, alles gut mischen und nach Geschmack mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. **TIPP:** *Wenn Dir die Soße zu dickflüssig ist, gib noch etwas Nudelwasser dazu.*
Fiorelli mit Gemüse auf tiefe Teller verteilen, mit Käsebröseln toppen und genießen. **TIPP:** *So richtig knusprig werden die Käsebrösel, wenn Du die Fiorelli mit den Bröseln im Backofen bei 200 °C Ober-/Unterhitze für ca. 5 Min. überbäckst.* **Guten Appetit!**
3347
kJ
Energie (kJ)
800
kcal
Energie (kcal)
44
g
Fett
21
g
davon gesättigte Fettsäuren
89
g
Kohlenhydrate
13
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
27
g
Eiweiß
2
g
Salz
dazu Paprika-Zucchini-Gemüse und frischer Oregano
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dazu Paprika-Zucchini-Gemüse und frischer Oregano
dazu Paprika-Zucchini-Gemüse und frischer Oregano
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