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Hello Massaman! Cremig-mildes Thai-Curry
XXL Portion
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Hello Massaman! Cremig-mildes Thai-Curry

mit Zucchini, Champignons und Cashewkernen

Schwierigkeit: 2/3
Asiatisch, Thailändisch

Mahl Zeit zum Raten! Ich schmecke was, was Du nicht schmeckst… und das ist salzig, nussig, süß, kernig, cremig, knackig. Denn all das ist dieses schnelle Thai-Curry mit seinen vielen Zutaten wie den Champignons, den Buschbohnen und Cashewkernen. Wer hat Lust, weiterzuspielen? Ich schmecke was, was Du nicht schmeckst, und das ist _________. Los geht’s, der Hungrigste darf anfangen! Viel Spaß beim Raten und lasst es Euch schmecken.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Kaschunüsse
Erdnüsse
Schalenfrüchte

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Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Braune Champignons

Braune Champignons

200 g

Koriander

Koriander

5 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

0.5 Stück

Cashewkerne

Cashewkerne

10 g

Massaman Curry Paste

Massaman Curry Paste

20 g

Kokosmilch

Kokosmilch

150 ml

Erdnussbutter

Erdnussbutter

15 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

300 ml

Zubereitung
1
REIS GAREN

**Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab. Erhitze 350 ml [525 ml|700 ml] Wasser im Wasserkocher. Zum Kochen benötigst Du 1 große Pfanne, 1 großen Topf und ein Sieb.** **Basmatireis** in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einen kleinen Topf heißes **Wasser**\* füllen, leicht **salz**en\* und einmal aufkochen. **Reis** einrühren und ca. 10 Min. bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Dann Deckel aufsetzen, Topf vom Herd nehmen und **Reis** mind. 10 Min. quellen lassen.

2
GEMÜSE VORBEREITEN

Enden der **Zucchini** abschneiden, dann **Zucchini** in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Enden der **Buschbohnen** abschneiden, **Bohnen** dann halbieren. Braune **Champignons** vierteln. **Koriander** mit Stielen fein hacken. **Limette** halbieren.

3
CURRY ZUBEREITEN

In der großen Pfanne **Öl**\* stark erhitzen, **Zucchiniwürfel** und **Bohnenhälften** darin 2 – 3 Min. scharf anbraten. **Champignonviertel** und **gelbe Currypaste** *(scharf!)* zufügen und ca. 1 Min. mitbraten.

4
CURRY ABLÖSCHEN

**Gemüse** mit **Kokosmilch** und heißem **Wasser**\* ablöschen. **Erdnussbutter** gut unterrühren, Hitze reduzieren und **Curry** abgedeckt 6 – 7 Min. weiterköcheln lassen.

5
FERTIGSTELLEN

**Basmatireis** nach der Quellzeit mit einer Gabel etwas auflockern, *⅔* des gehackten **Korianders** unter das **Curry** heben. **Limettensaft** darüberträufeln und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. **Basmatireis** auf Teller verteilen, **Curry** darauf anrichten, mit restlichem **Koriander** und **Cashewkernen** bestreuen und genießen. **Guten Appetit**

6
ANRICHTEN

Nicht jeder mag **Koriander** – probiere erst einmal, wie viel Du gerne an Deinem Gericht hättest. Dann kannst du nach Belieben würzen.

Nährwerte pro Portion

2720

kJ

Energie (kJ)

650

kcal

Energie (kcal)

35

g

Fett

17

g

davon gesättigte Fettsäuren

67

g

Kohlenhydrate

8

g

davon Zucker

5

g

Ballaststoffe

20

g

Eiweiß

5

g

Salz

Hello Massaman! Cremig-mildes Thai-Curry
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