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Indisches Süßkartoffel-Tikka-Curry
Vegetarisch
Thermomix
Indisches Süßkartoffel-Tikka-Curry

mit Spinat, Kokosmilch und Naan-Brot

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Für dieses Rezept gibt es keine Änderungen bei den Zutaten oder Zubereitungsschritten.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Weizen

Tags

Vegetarisch
Thermomix
Zutaten
Babyspinat

Babyspinat

100 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

375 ml

Tikka Masala-Paste

Tikka Masala-Paste

60 g

Naan-Brot

Naan-Brot

3 Stück

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

1.5 Packung

Süßkartoffel

Süßkartoffel

2 Stück

Joghurt

Joghurt

100 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
SÜSSKARTOFFEL SCHNEIDEN

Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Süßkartoffel schälen, in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und in den Varoma-Behälter geben. Varoma-Behälter verschließen. TIPP: Verteile die Süßkartoffelstücke locker auf und neben dem Rühraufsatz im Varoma-Behälter, dann werden sie gleichmäßig gar.

2
ZERKLEINERN & DÜNSTEN

Rote Zwiebel abziehen, halbieren, in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Mit dem Spatel nach unten schieben, 10 g [10 g | 15 g] Öl\* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

3
DAMPFGAREN

Stückige Tomaten, 100 g Wasser\*, 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Tikka-Paste, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 13 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Danach Varoma absetzen, vorsichtig öffnen, Rühraufsatz herausnehmen (Achtung: heiß!). Süßkartoffelwürfel mischen, Varoma wieder verschließen, aufsetzen und noch einmal 12 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

4
WÄHRENDDESSEN

Naan-Brote auf einen Gitterrost legen und ca. 5 Min. im Backofen aufbacken. Nach Ende der Garzeit Varoma abnehmen und warm halten. Kokosmilch, Salz\* und etwas Zucker\* in den Mixtopf zugeben und 5 Min./98 °C/Stufe 1 erwärmen, anschließend schrittweise ansteigend 30 Sek./Stufe 5-7-8 cremig rühren.

5
SÜSSKARTOFFELCURRY VOLLENDEN

Zuerst Babyspinat in eine große Schüssel geben, dann Süßkartoffelwürfel und Currysoße zugeben und alles gut vermengen. Nach Geschmack mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

6
ANRICHTEN

Süßkartoffelcurry auf Schüsseln verteilen. Mit etwas Naturjoghurt toppen und zusammen mit knusprigem Naan-Brot genießen. Guten Appetit!

7
Marcos tipps

Falls Ihr Eure Kinder mit in das Kochgeschehen einbinden möchtet, lasst sie doch den Babyspinat in die Soße einrühren. Also Ärmel hoch, Hände waschen und los geht's!

Nährwerte pro Portion

3128

kJ

Energie (kJ)

748

kcal

Energie (kcal)

30.9

g

Fett

23.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

99

g

Kohlenhydrate

31.8

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

13.7

g

Eiweiß

3.8

g

Salz

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