mit Spinat, Kokosmilch und Fladenbrot
Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!
Allergene
Küchenutensilien
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Babyspinat
50 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Kokosmilch
180 ml
Tikka Masala-Paste
40 g
Libanesisches Fladenbrot
2 Stück
Stückige Tomaten
1 Packung
Süßkartoffel
1 Stück
Joghurt
75 g
Öl
1 Esslöffel
Zucker
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Gewürzmischung „Hello Curry“
2 g
Butter
1 Esslöffel
Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Süßkartoffel schälen und in 2 cm große Würfel schneiden. Zwiebel abziehen und achteln.
In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* bei hoher Hitze erhitzen. Zwiebelspalten darin ca. 1 Min. scharf anbraten. Süßkartoffelwürfel zugeben und 2 – 3 Min. anbraten.
40 g [50 g | 80 g]Tikka-Paste zufügen und ca. 1 Min. unter Rühren weiterbraten, bis alles fein duftet. Mit stückigen Tomaten, Kokosmilch, Gewürzmischung „Hello Curry“ und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* ablöschen und 15 – 20 Min. einköcheln lassen. Dabei regelmäßig umrühren. Mit Salz\* und etwas Zucker\* abschmecken. Tipp: Falls das Curry zu dickflüssig ist, füge etwas Wasser\* hinzu.
Fladenbrot mit Wasser leicht anfeuchten, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter\* bestreichen und leicht salzen\*. Fladenbrot auf einem mit Backpapier belegten Backblech 1 – 2 Min. im Backofen aufbacken.
Curry vom Herd nehmen, Babyspinat einrühren und zusammenfallen lassen (eventuell Deckel nochmal aufsetzen). Nach Geschmack eventuell mit etwas Salz\* und Pfeffer\* würzen.
Süßkartoffelcurry auf Schüsseln oder tiefe Teller verteilen. Zusammen mit Joghurt und Fladenbrot genießen. Guten Appetit!
3822
kJ
Energie (kJ)
913
kcal
Energie (kcal)
30
g
Fett
20
g
davon gesättigte Fettsäuren
137
g
Kohlenhydrate
31
g
davon Zucker
18
g
Eiweiß
3
g
Salz
mit Spinat, Kokosmilch und Naan-Brot-thermomix