mit Spinat, Kokosmilch und Chapati
Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Babyspinat
75 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Kokosmilch
250 ml
Tikka Masala-Paste
40 g
Naan-Brot
4 Stück
Stückige Tomaten
1 Packung
Süßkartoffel
1 Stück
Joghurt
75 g
Zucker
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Süßkartoffel schälen und in 2 cm große Würfel schneiden. Rote Zwiebel abziehen und achteln.
In einer großen Pfanne 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* bei hoher Hitze erhitzen. Zwiebelspalten darin ca.1 Min. scharf anbraten. Süßkartoffelwürfel zugeben und 2 – 3 Min. anbraten.
Tikka-Paste zufügen und ca. 1 Min. unter Wenden weiterbraten, bis alles fein duftet. Mit stückigen Tomaten und Kokosmilch ablöschen und 10 – 15 Min. mit Deckel einköcheln lassen. Mit Salz\* und etwas Zucker\* abschmecken. TIPP: Falls das Curry zu dickflüssig ist, etwas Wasser\* zufügen.
Chapati-Brot auf einem mit Backpapier belegten Backblech ca. 2 Min. auf der mittleren Schiene im Backofen aufbacken.
Curry vom Herd nehmen, Babyspinat einrühren und zusammenfallen lassen (eventuell Deckel nochmal aufsetzen), nach Geschmack eventuell mit etwas Salz\* und Pfeffer\* würzen.
Süßkartoffelcurry auf Schüsseln verteilen. Zusammen mit Joghurt und Chapati-Brot genießen. Guten Appetit!
3128
kJ
Energie (kJ)
748
kcal
Energie (kcal)
31
g
Fett
23
g
davon gesättigte Fettsäuren
99
g
Kohlenhydrate
32
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
14
g
Eiweiß
4
g
Salz
mit Spinat, Kokosmilch und Naan-Brot-thermomix