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Indisches Süßkartoffel-Tikka-Curry
Vegetarisch
Indisches Süßkartoffel-Tikka-Curry

mit Spinat, Kokosmilch und Fladenbrot

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Pfanne
Großer Topf

Tags

Vegetarisch
Zutaten
Libanesisches Fladenbrot

Libanesisches Fladenbrot

2 Stück

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Tikka Masala-Paste

Tikka Masala-Paste

50 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

1 Packung

Joghurt

Joghurt

75 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

Butter

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

50

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Süßkartoffel schälen und in 2 cm Würfel schneiden. Zwiebel in 2 cm Spalten schneiden.

2
Gemüse braten

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Zwiebelspalten darin 1 Min. scharf anbraten. Süßkartoffelwürfel zugeben und 2 – 3 Min. mitbraten.

3
Gemüse ablöschen

Tikka-Masala-Paste hinzufügen und 1 Min. unter Rühren weiterbraten. Mit stückigen Tomaten, Kokosmilch, „Hello Curry“ und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* ablöschen und 15 – 20 Min. einköcheln lassen, bis die Süßkartoffeln gar sind. Dabei regelmäßig umrühren. Mit Salz\* und eine Prise Zucker\* abschmecken. Tipp: Falls das Curry zu dickflüssig ist, füge etwas Wasser\* hinzu.

4
Fladenbrot rösten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter\* erhitzen. Fladenbrot darin 1 – 2 Min. pro Seite erwärmen. Mit Salz\* würzen.

5
Curry fertigstellen

Curry vom Herd nehmen, Babyspinat einrühren und zusammenfallen lassen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Süßkartoffelcurry auf tiefe Teller verteilen. Zusammen mit Joghurt und Fladenbrot servieren. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3877

kJ

Energie (kJ)

927

kcal

Energie (kcal)

32

g

Fett

21

g

davon gesättigte Fettsäuren

137

g

Kohlenhydrate

32

g

davon Zucker

18

g

Eiweiß

3

g

Salz

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