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Indisches Süßkartoffel-Tikka-Curry
Bestseller
Vegetarisch
Indisches Süßkartoffel-Tikka-Curry

mit Spinat, Kokosmilch und Fladenbrot

40 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel
Pot with Lid
Schäler

Tags

Vegetarisch
Zutaten
Libanesisches Fladenbrot

Libanesisches Fladenbrot

120 g

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Babyspinat

Babyspinat

75 g

Tikka Masala-Paste

Tikka Masala-Paste

40 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Naturjoghurt

Naturjoghurt

75 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Wasser

Wasser

50 ml

Butter

Butter

2 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Süßkartoffel schälen und in 2 cm Würfel schneiden.

Zwiebel achteln.

2
Gemüse braten

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebelspalten darin ca. 1 Min. anbraten. Süßkartoffelwürfel zugeben und 2 – 3 Min. braten.

3
Gemüse ablöschen

40 g [50 g | 80 g] Tikka-Masala-Paste hinzufügen und 1 Min. unter Rühren weiterbraten.

Mit stückigen Tomaten, Kokosmilch, „Hello Curry“ und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* ablöschen und 15 – 20 Min. einköcheln lassen, bis die Süßkartoffeln gar sind. Dabei regelmäßig umrühren. Zum Schluss mit Salz* und eine Prise Zucker* abschmecken.

Tipp: Falls das Curry zu dickflüssig ist, füge etwas Wasser* hinzu.

4
Fladenbrot rösten

Knoblauch abziehen.

Jedes Fladenbrot in jeweils 3 Stücke schneiden.

In einer großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Butter* erhitzen. Knoblauch hineinpressen.

Fladenbrotstücke darin 1 – 2 Min. pro Seite erwärmen. Mit Salz* würzen.

5
Curry fertigstellen

Curry vom Herd nehmen, Babyspinat unterrühren und zusammenfallen lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Süßkartoffelcurry auf tiefe Teller verteilen.

Zusammen mit Joghurt und Fladenbrot servieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

988

kcal

Energie (kcal)

4133

kJ

Energie (kJ)

38.9

g

Fett

23.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

137.4

g

Kohlenhydrate

32.3

g

davon Zucker

20

g

Ballaststoffe

19.2

g

Eiweiß

3.98

g

Salz

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