mit Spinat, Kokosmilch und Fladenbrot
Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!
Allergene
Küchenutensilien
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Libanesisches Fladenbrot
120 g
Süßkartoffel
1 Stück
Babyspinat
75 g
Tikka Masala-Paste
40 g
Gewürzmischung „Hello Curry“
2 g
Kokosmilch
180 ml
Stückige Tomaten
390 g
Naturjoghurt
75 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Zucker
nach Geschmack
Wasser
50 ml
Butter
2 Esslöffel
Öl
1 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Süßkartoffel schälen und in 2 cm Würfel schneiden.
Zwiebel achteln.
In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebelspalten darin ca. 1 Min. anbraten. Süßkartoffelwürfel zugeben und 2 – 3 Min. braten.
40 g [50 g | 80 g] Tikka-Masala-Paste hinzufügen und 1 Min. unter Rühren weiterbraten.
Mit stückigen Tomaten, Kokosmilch, „Hello Curry“ und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* ablöschen und 15 – 20 Min. einköcheln lassen, bis die Süßkartoffeln gar sind. Dabei regelmäßig umrühren. Zum Schluss mit Salz* und eine Prise Zucker* abschmecken.
Tipp: Falls das Curry zu dickflüssig ist, füge etwas Wasser* hinzu.
Knoblauch abziehen.
Jedes Fladenbrot in jeweils 3 Stücke schneiden.
In einer großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Butter* erhitzen. Knoblauch hineinpressen.
Fladenbrotstücke darin 1 – 2 Min. pro Seite erwärmen. Mit Salz* würzen.
Curry vom Herd nehmen, Babyspinat unterrühren und zusammenfallen lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Süßkartoffelcurry auf tiefe Teller verteilen.
Zusammen mit Joghurt und Fladenbrot servieren.
Guten Appetit!
988
kcal
Energie (kcal)
4133
kJ
Energie (kJ)
38.9
g
Fett
23.8
g
davon gesättigte Fettsäuren
137.4
g
Kohlenhydrate
32.3
g
davon Zucker
20
g
Ballaststoffe
19.2
g
Eiweiß
3.98
g
Salz
mit Spinat, Kokosmilch und Naan-Brot-thermomix