Toggle sidebar
Pulled bean bowl
Hurtig
Vegetarisk
Let at lave
Pulled bean bowl

med hvidløgsris & syltede rødløg (OBS! Æg medfølger ikke)

20 min
Sværhedsgrad: 2/3
Asiatisk

Gem denne ret til en dag, hvor I virkelig er sultne, for her får I nemlig et yderst solidt måltid, som hurtigt vil tilfredsstille jeres sult. Pulled bean bowl med vidunderlig hvidløgsris med ingefær danner bunden. Vi supplerer med lækker hjemmesyltede rødløg og en cremet asiatisk mayo.

Allergens

Sulfitter
Byg
Hvede
Sennep
Sesam
Gluten
Æg
Soja

Tags

Hurtig
Vegetarisk
Let at lave
Ingredienser
Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Asiatisk dressing

Asiatisk dressing

20 g

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Ingefær

Ingefær

1 stk

Jasminris

Jasminris

150 g

Agurk

Agurk

1 stk

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Pulled beans

Pulled beans

240 g

Gulerod

Gulerod

1 stk

Løg

Løg

1 stk

Hvidvinseddike

Hvidvinseddike

12.5 ml

Koriander

Koriander

1 pose

Asiatisk woksauce

Asiatisk woksauce

75 g

Lime, økologisk

Lime, økologisk

1 stk

Vand

Vand

3 dl

Vand

Vand

3 spsk

Æg

Æg

2 stk

Smør

Smør

efter behov

Sukker

Sukker

efter behov

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Kog hvidløgsris

Riv ingefær og hvidløg fint. Smelt smør* [20 g | 40 g] med en smule olivenolie* i en stor gryde på middel varme. Svits hvidløg og ingefær i 1-2 min. Tilsæt vand* [3 dl | 6 dl], ris og salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk], og bring i kog. Sænk til lav varme, og kog under låg i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.

2
Forbered grøntsager

Skræl gulerod til lange, tynde bånd. Skær rødløg i tynde, halve skiver. Riv limeskal fint, og skær lime i både. Skær agurk i tynde, halve skiver.

3
Sylt rødløg

Bland asiatisk dressing, mayonnaise og et skvæt vand* i en lille skål. Bland rødløg, hvidvinseddike [1/2 pakke, 2P], vand* [3 spsk | 6 spsk] og et nip sukker* og salt* i en lille skål. 

4
Steg bønner

Opvarm en smule olivenolie* i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg pulled beans og resterende rødløg i 3-4 min, eller indtil bløde. Tilsæt woksauce, limeskal, et skvæt limesaft og et stort nip peber*, og lad simre i 1 min. Overfør til en skål, og dæk til med et låg.

5
Spejl æg

Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande (skyl af først) på middelhøj varme. Slå æg* [2 stk | 4 stk] ud i panden, drys med et nip sesamfrø, og spejl i 4-5 min, eller indtil hviden er stivnet og blommen stadig er mest flydende. Krydr med et nip salt* og peber*. Hak koriander groft. Hæld væde fra rødløg.

6
Server

Anret hvidløgsris, pulled beans, agurk, gulerod og rødløg i dybe tallerkener. Dryp med asiatisk mayo. Top med spejlæg. Drys med koriander og resterende sesamfrø. Server med limebåde.

Nutrition per serving

805

kcal

Kalorier (kcal)

3369

kJ

Energi (kJ)

27.58

g

Fedt

3.8

g

Mættet fedt

92.45

g

Kulhydrat

20

g

Sukker

43.85

g

Protein

5

g

Salt

med hvidløgsris og syltet rødløg (OBS! Æg medfølger ikke)

20 min 2/3
Hurtig
Vegetarisk

med hvidløgsris og syltet rødløg (OBS! Æg medfølger ikke)

20 min 2/3
Hurtig
Vegetarisk

med peberfrugtcouscous og dilddressing

20 min 1/3
Hurtig
Vegetarisk

med hvidløgsris og syltet rødløg (OBS! Æg medfølger ikke)

20 min 2/3
Hurtig
Vegetarisk
Similar Recipes

med sød kartoffelsalat & srirachamayo

15 min 2/3
Hurtig
Vegetarisk
Let at lave

med champignon, basilikum & spinat

15 min 2/3
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Let at lave

med creme fraiche & tortillachips

15 min 2/3
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Let at lave
One Pot

med creme fraiche & tortillachips

15 min 2/3
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Let at lave
One Pot
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste