Toggle sidebar
Citrusbagt torsk
Nyhed
Hvedefri
Børnevenlig
Citrusbagt torsk

med blød pastinakmos og cremet dildsauce

30 min
Sværhedsgrad: 2/3
Skandinavisk

Ugens fiskeret byder på masser af lækre ingredienser. Vi laver en fantastisk cremet dildsauce med fløde, hvidløg og bouillon. Torsken bages i ovnen med citrusfrugtsaft, og serveres med blød kartoffel-pastinakmos, marineret fennikel og æble, samt frisk dild.

Allergens

Selleri
Mælk
Fisk

Tags

Hvedefri
New
Børnevenlig
Ingredienser
Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Torsk

Torsk

250 g

Fennikel

Fennikel

0.5 stk

Madlavningsfløde

Madlavningsfløde

150 ml

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

2 stk

Dild

Dild

1 stk

Bouillon

Bouillon

4 g

Pastinak

Pastinak

1 stk

Æble

Æble

1 stk

Kartofler

Kartofler

500 g

Mælk til sauce

Mælk til sauce

3 spsk

Salt til mos

Salt til mos

0.25 tsk

Olie til dressing

Olie til dressing

1 spsk

Sukker til dressing

Sukker til dressing

0.5 tsk

Salt til dressing

Salt til dressing

0.25 tsk

Salt til fisk

Salt til fisk

0.25 tsk

Olie til stegning

Olie til stegning

0.5 spsk

Salt til sauce

Salt til sauce

0.5 tsk

Preparation
1
Lav pastinakmos

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft), og bring en stor gryde med saltet vand i kog.

Skræl kartoffel (uskrællet) og pastinak (uskrællet), og skær i 2 cm tern.Skræl hvidløg.

Kog kartofler, pastinak og halvdelen af hvidløg i 11-13 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv. Hæld vand fra, og tilsæt mælk, salt og et nip peber. Mos med en kartoffelmoser eller en gaffel, og stil til side med låg på.

TIP: Tilsæt en klat smør for en mere cremet mos.

2
Mariner fennikel og æble

Skær citrusfrugt i både.

Skær fennikel i tynde, halve skiver.

Skær æble i tynde, halve skiver.

Bland olivenolie, et skvæt citrusfrugtsaft, sukker og et nip salt og peber i en mellemstor skål.

Vend fennikel og æble i skålen, og lad marinere indtil servering.

3
Bag fisk

Dub fisk tør med køkkenrulle

Placer fisk på en bageplade med bagepapir. Dryp med olivenolie og et skvæt citrusfrugtsaft, og krydr med et nip salt og peber.

Bag i ovnen i 12-15 min, eller indtil gylden og gennemstegt.

TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

4
Forbered grøntsager

Imens, pres eller hak resterende hvidløg fint.

Hak dild groft.

5
Lav dildsauce

Opvarm olivenolie i en anden mellemstor gryde på middelhøj varme.

Svits hvidløg i 30 sek, eller indtil velduftende.

Tilsæt bouillon, madlavningsfløde, salt og peber, og lad simre i 2-3 min, eller indtil tyknet.

Tilsæt halvdelen af dild, og rør rundt.

TIP: Tilsæt et skvæt vand, hvis saucen virker tyk.

6
Server

Anret pastinakmos og fisk på tallerkener.

Top med dildsauce.

Server med fennikel og æble.

Drys med resterende dild.

Nutrition per serving

3254

kJ

Energi (kJ)

778

kcal

Kalorier (kcal)

37

g

Fedt

18.8

g

Mættet fedt

78.1

g

Kulhydrat

22.8

g

Sukker

34

g

Protein

4.6

g

Salt

med blød pastinakmos og cremet dildsauce

30 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig

med blød pastinakmos og cremet dildsauce

30 min 2/3
Børnevenlig
Citronbagt torsk
Hverdag+

med kørvelsauce og hvidløgsmos

25 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Citronbagt torsk
Bedst bedømt

med blød pastinakmos og cremet dildsauce

30 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig
Citronbagt torsk
Bedst bedømt

med blød pastinakmos og cremet dildsauce

30 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig

med blød pastinakmos og cremet dildsauce

30 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Citronbagt torsk
Bedst bedømt

med blød pastinakmos og cremet dildsauce

30 min 2/3
Hvedefri
Børnevenlig

med blød pastinakmos og cremet dildsauce

30 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig
Citronbagt torsk
Bedst bedømt

med blød pastinakmos og cremet dildsauce

30 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig
Citrusbagt torsk
Bedst bedømt

med blød pastinakmos og cremet dildsauce

30 min 2/3
Hvedefri
Børnevenlig
Citronbagt torsk
Hverdag+

med kørvelsauce og hvidløgsmos

25 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Ovnbagt torsk toppet med citrusskiver
Det lille ekstra

med kørvelsauce og hvidløgsmos

25 min 1/3
Hvedefri

med blød pastinakmos og cremet dildsauce

30 min 2/3
Børnevenlig
Citronbagt torsk
Hverdag+

med kørvelsauce og hvidløgsmos

25 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal

med grøntsagsouscous og agurkeyoghurt

20 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal

med kørvelsauce og osterørt kartoffelmos

25 min 1/3
Under 650 kcal
Citronbagt torsk
Hverdag+

med kørvelsauce og kartoffelmos

25 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Citronbagt torsk
Hverdag+

med kørvelsauce og hvidløgsmos

25 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal

med rodfrugtcouscous og agurkeyoghurt

20 min 1/3
Hurtig
Under 650 kcal
Citronbagt torsk
Bedst bedømt

med blød pastinakmos og cremet dildsauce

30 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig
Citronbagt torsk
Hverdag+

med kørvelsauce og kartoffelmos

25 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Similar Recipes
Asiatisk kylling
Nyhed

med hvidløgskogte ris og knasende peanuts

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Børnevenlig
Tortillachips-paneret svinekotelet
Vores hverdag

med majsslaw og hvidløgskartofler

25 min 1/3
Hvedefri
Børnevenlig
Stegt steak og cajun-mayonnaise
Steak Night

med gratineret majskolbe og sprød grønkål

30 min 1/3
Hvedefri
Børnevenlig
Krydret svinemørbrad
Proteinrig

med stegt majssalat og cajunmayonnaise

25 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Børnevenlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste