Toggle sidebar
Citronbagt torsk
Bedst bedømt
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig
Citronbagt torsk

med blød pastinakmos og cremet dildsauce

30 min
Sværhedsgrad: 2/3
Skandinavisk

Ugens fiskeret byder på masser af lækre ingredienser. Vi laver en fantastisk cremet dildsauce med fløde, hvidløg og bouillon. Torsken bages i ovnen og servers med fisk og sauce med kartoffel-pastinakmos, marineret fennikel og æble, samt ristede hasselnødder.

Allergens

Selleri
Mælk
Fisk

Utensils

Gryde
Bageplade

Tags

Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig
Fish-seafood
Ingredienser
Kartofler

Kartofler

500 g

Pastinak

Pastinak

1 stk

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

2 stk

Fennikel

Fennikel

0.5 stk

Æble

Æble

1 stk

Dild

Dild

1 pose

Torsk

Torsk

250 g

Bouillon

Bouillon

4 g

Madlavningsfløde

Madlavningsfløde

150 ml

Citrusfrugt

Citrusfrugt

0.5 stk

Salt

Salt

0.5 tsk

Mælk

Mælk

3 spsk

Olivenolie

Olivenolie

0.5 spsk

Sukker

Sukker

0.5 tsk

Olivenolie

Olivenolie

0.5 spsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Lav pastinakmos

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft), og bring en stor gryde med saltet vand i kog.

Skræl kartoffel (uskrællet) og pastinak (uskrællet), og skær i 2 cm tern. Skræl hvidløg.

Kog kartofler, pastinak og halvdelen af hvidløg i 11-13 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv. Hæld vand fra, og tilsæt mælk [3 spsk | 6 spsk], salt [1/2 tsk | 1 tsk] og et nip peber. Mos med en kartoffelmoser eller en gaffel, og stil til side med låg på.

TIP: Tilsæt en klat smør for en mere cremet mos.

2
Mariner fennikel og æble

Skær citron [1/2 stk, 2P] i både.

Skær fennikel [1/2 stk, 2P] i tynde, halve skiver.

Skær æble i tynde, halve skiver.

Bland olivenolie [1/2 spsk I 1 spsk], et skvæt citronsaft, sukker [1/2 tsk | 1 tsk] og et nip salt og peber i en mellemstor skål.

Vend fennikel og æble i skålen, og lad marinere indtil servering.

3
Bag fisk

Dub fisk tør med køkkenrulle

Placer fisk på en bageplade med bagepapir. Dryp med olivenolie og et skvæt citronsaft, og krydr med et nip salt og peber.

Bag i ovnen i 12-15 min, eller indtil gylden og gennemstegt.

TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

4
Forbered grøntsager

Imens, pres eller hak resterende hvidløg fint. 

Hak dild groft.

5
Lav dildsauce

Opvarm olivenolie [1/2 spsk I 1 spsk] i en anden mellemstor gryde på middelhøj varme.

Svits hvidløg i 30 sek, eller indtil velduftende.

Tilsæt grøntsagsbouillon, madlavningsfløde, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og peber, og lad simre i 2-3 min, eller indtil tyknet.

Tilsæt halvdelen af dild, og rør rundt.

TIP: Tilsæt et skvæt vand, hvis saucen virker tyk.

6
Server

Anret pastinakmos og fisk på tallerkener.

Top med dildsauce.

Server med fennikel og æble.

Drys med resterende dild.

Nutrition per serving

2685

kJ

Energi (kJ)

642

kcal

Kalorier (kcal)

22.5

g

Fedt

9.5

g

Mættet fedt

75.4

g

Kulhydrat

22.3

g

Sukker

33.6

g

Protein

3.4

g

Salt

med blød pastinakmos og cremet dildsauce

30 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig

med blød pastinakmos og cremet dildsauce

30 min 2/3
Børnevenlig

med blød pastinakmos og cremet dildsauce

30 min 2/3
Børnevenlig
Citrusbagt torsk
Nyhed

med blød pastinakmos og cremet dildsauce

30 min 2/3
Hvedefri
Børnevenlig

med rodfrugtcouscous og agurkeyoghurt

20 min 1/3
Hurtig
Under 650 kcal
Citronbagt torsk
Hverdag+

med kørvelsauce og kartoffelmos

25 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Citronbagt torsk
Bedst bedømt

med blød pastinakmos og cremet dildsauce

30 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig
Citronbagt torsk
Hverdag+

med kørvelsauce og hvidløgsmos

25 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Citronbagt torsk
Bedst bedømt

med blød pastinakmos og cremet dildsauce

30 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig
Citronbagt torsk
Hverdag+

med kørvelsauce og hvidløgsmos

25 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Citronbagt torsk
Hverdag+

med kørvelsauce og kartoffelmos

25 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Citronbagt torsk
Bedst bedømt

med blød pastinakmos og cremet dildsauce

30 min 2/3
Hvedefri
Børnevenlig

med grøntsagsouscous og agurkeyoghurt

20 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal

med kørvelsauce og osterørt kartoffelmos

25 min 1/3
Under 650 kcal
Citronbagt torsk
Hverdag+

med kørvelsauce og hvidløgsmos

25 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Citronbagt torsk
Hverdag+

med kørvelsauce og hvidløgsmos

25 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Ovnbagt torsk toppet med citrusskiver
Det lille ekstra

med kørvelsauce og hvidløgsmos

25 min 1/3
Hvedefri
Citrusbagt torsk
Bedst bedømt

med blød pastinakmos og cremet dildsauce

30 min 2/3
Hvedefri
Børnevenlig

med blød pastinakmos og cremet dildsauce

30 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal

med blød pastinakmos og cremet dildsauce

30 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig
Citronbagt torsk
Bedst bedømt

med blød pastinakmos og cremet dildsauce

30 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig
Similar Recipes

med ovnbagte grøntsager og cremet aioli

35 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig
Citronbagt torsk
Bedst bedømt

med blød pastinakmos og cremet dildsauce

30 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig
Citronbagt torsk
Bedst bedømt

med blød pastinakmos og cremet dildsauce

30 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig

med knuste kartofler og syltede rødløg

15 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste