Toggle sidebar
Asiatisk kylling
Under 650 kcal
Børnevenlig
Asiatisk kylling

med hvidløgsris & peanuts

20 min
Sværhedsgrad: 2/3
Asiatisk

Kylling behøver ikke at være tør og kedelig; i denne opskrift har vi aromatiseret med en lækker marinade med asiatiske hints af soja, ingefær, lime, honning og et lille strejf af chili. Risene har også fået smagfuld kærlighed og serveres med et aromatisk hvidløgstouch. Top retten med crunchy peanuts, og du har en kulinarisk middag at se frem til!

Allergens

Hvede
Gluten
Soja

Tags

Under 650 kcal
Børnevenlig
Ingredienser
Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Ingefær

Ingefær

1 stk

Chili

Chili

1 stk

Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Forårsløg

Forårsløg

1 stk

Gulerod

Gulerod

1 stk

Zucchini

Zucchini

0.5 stk

Honning

Honning

12.5 g

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Jasminris

Jasminris

150 g

Kyllingebryststrimler

Kyllingebryststrimler

300 g

Peanuts

Peanuts

20 g

Smør

Smør

1.5 spsk

Olivenolie

Olivenolie

0.5 spsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Vand

Vand

3 dl

Preparation
1
Kog hvidløgsris

Pres eller hak hvidløg fint. Smelt en klat smør* med en smule olivenolie* i en gryde på middelhøj varme. Svits hvidløg i 1-2 min. Tilsæt vand* [3 dl I 6 dl], ris og salt* [1/4 tsk, 2P. | 1/2 tsk, 4P], og bring i kog. Sænk til lav varme, og kog under låg i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.

2
Forbered grøntsager

Riv ingefær fint. Snit chili fint. Riv limeskal, og skær lime i både. Snit forårsløg fint. Skær gulerod i tynde stave. Skær zucchini [1/2 stk, 2P] i tynde, halve skiver.

3
Bland marinade

Bland ingefær, limeskal, chili, honning [1/2 pakke, 2P], sojasauce, et skvæt limesaft og olivenolie* [1 spsk | 1 spsk] i en lille skål. TIP: Undlad at bruge chillien, hvis ikke alle er til stærk mad.

4
Steg kylling

Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande på middelhøj varme. Steg kylling i 5-6 min, eller indtil gennemstegt. Tilsæt halvdelen af forårsløg, krydr med et nip salt* og peber*, og steg i 2-3 min. Overfør til en skål. VIGTIGT: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

5
Steg grøntsager

Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande på middelhøj varme. Steg gulerod og zucchini i 4-5 min. Tilsæt stegt kylling og forårsløg. Tilsæt marinade, og lad simre i 2-3 min.

6
Server

Anret hvidløgsris i dybe tallerkener. Top med kylling, grøntsager, peanuts og resterende forårsløg. Server med limebåde.

Nutrition per serving

612

kcal

Kalorier (kcal)

2560

kJ

Energi (kJ)

15.29

g

Fedt

7.2

g

Mættet fedt

74.8

g

Kulhydrat

10.1

g

Sukker

43.73

g

Protein

2.7

g

Salt

med hvidløgsris & peanuts

25 min 2/3
Under 650 kcal
Børnevenlig
Asiatisk kylling
Populær

med hvidløgsris & peanuts

20 min 2/3
Asiatisk kylling
Populær

med hvidløgsris & peanuts

20 min 2/3
Asiatisk kylling
Grillopskrift

med japansk agurkesalat og ingefærstegte grøntsager

30 min 2/3
Børnevenlig

med sød mangosalsa og forårsløgsris

20 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig
Asiatisk kylling
Proteinrig

med sød mangosalsa og forårsløgsris

20 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Børnevenlig
Asiatisk kylling
Grillopskrift

med mangosalsa & forårsløgsris

20 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig

med sød mangosalsa og forårsløgsris

20 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig

med sød mangosalsa og forårsløgsris

20 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig

med hvidløgsris & peanuts

2/3
Asiatisk kylling
Populær

med hvidløgskogte ris og knasende peanuts

20 min 2/3
Børnevenlig
Asiatisk kylling
Nyhed

med hvidløgskogte ris og knasende peanuts

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Børnevenlig
Asiatisk kylling
Nyhed

med hvidløgskogte ris og knasende peanuts

20 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig

med hvidløgsris & peanuts

2/3
Under 650 kcal
Børnevenlig

med sød mangosalsa og forårsløgsris

20 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig
Asiatisk kylling
Grillopskrift

med sød mangosalsa og forårsløgsris

20 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig
Stærk
Asiatisk kylling
Proteinrig

med sød mangosalsa og forårsløgsris

20 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig
Asiatisk kylling
Grillopskrift

med sød mangosalsa og aromatisk forårsløgsris

20 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig

med sød mangosalsa og forårsløgsris

20 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Comfort Food
Børnevenlig
Similar Recipes
Græsk kylling
Fodboldfeber

med citronbagte kartofler og rørt tzatziki

25 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig

med nudler og ingefærstegt pak choi

25 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Spis mig først

med kartofler og æblesalat

20 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig

med stegt broccolini og bouillonkogte ris

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste