med japansk agurkesalat og ingefærstegte grøntsager
Her byder vi på en vidunderlig opskrift, der byder på masser af spændende smage. Vi starter med kyllingestrimler, der får et spændende twist af at blandes med den skønne asiatiske woksauce. Kyllingen serveres med cremet hvidløgsris, som klarer sig selv på komfuret. Så har du tid til at lave den skønne, japanske agurkesalat, og til at stege grøntsager med ingefær.
Allergens
Utensils
Tags
Pak choi
1 stk
Agurk
1 stk
Kyllingebryst
280 g
Sojasauce
25 ml
Jasminris
150 g
Lime, økologisk
0.5 stk
Hvidløgsfed
2 stk
Ingefær
0.5 stk
Asiatisk woksauce
37.5 g
Sesamfrø
10 g
Gulerod
1 stk
Salt
0.25 tsk
Vand
3 dl
Smør
efter behov
Pres eller hak hvidløg fint. Smelt en klat smør* med en smule olivenolie* i en gryde på middelhøj varme. Svits halvdelen af hvidløg i 1-2 min. Tilsæt vand* [3 dl | 6 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk], og kog under låg på lav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.
Skær agurk i 1 cm tern. Vend agurk med salt* [1/2 tsk | 1 tsk] i en mellemstor skål, og klem let med hænderne. Opvarm en stegepande på middelhøj varme. Rist sesamfrø i 2-3 min, eller indtil gyldne.
Hæld overskydende væde fra agurk. Riv limeskal [1/2 stk, 2P], og skær lime i både. Tilsæt sesamfrø, limesaft [1/2 stk | 1 stk] og halvdelen af sojasauce, og rør godt rundt. Riv ingefær [1/2 stk, 2P] fint. Skræl gulerod (uskrællet) til lange, tynde bånd. Hak pak choi groft. Skær kylling i 3 cm strimler på et andet skærebræt.
Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande på middelhøj varme. Steg pak choi, ingefær, limeskal, resterende hvidløg og resterende sojasauce i 2-3 min. Tilsæt gulerod, og steg i yderligere 1 min.
Opvarm en smule olivenolie* i en stor stegepande på middelhøj varme. Tilsæt kylling, krydr med et nip salt* og peber*, og steg i 4-5 min, eller indtil gylden og gennemstegt. Tag panden af varmen, tilsæt asiatisk woksauce [1/2 pakke, 2P], og vend sammen. TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.
Anret hvidløgsris, kylling og grøntsager i dybe tallerkener. Øs sauce fra panden over. Top med agurkesalat.
525
kcal
Kalorier (kcal)
2195
kJ
Energi (kJ)
4.76
g
Fedt
1
g
Mættet fedt
75.22
g
Kulhydrat
10.6
g
Sukker
43.66
g
Protein
4.1
g
Salt