med ingefärsris och sesamstekta grönsaker
I kväll lagar vi en smarrig bowl med teriyakikryddad fläskfärs – en middag med inspiration från asiatisk matlagning. Vi steker färsen med teriyakisås, grönsaker och vitlök och serverar den med sesamstekta grönsaker och fluffigt ingefärsris. Till sist toppar vi med asiatisk majonnäs och purjolök.
Allergens
Tags
Jasminris
150 g
Fläskfärs
250 g
Teriyakisås
75 g
Vegansk asiatisk majonnäs
50 g
Vitlöksklyfta
1 st
Ingefära
2 tsk
Wokmix
200 g
Sesamfrön
10 g
Purjolök
0.5 st
Rädisor
75 g
Olja till ris
0.5 msk
Vatten till ris
3 dl
Salt till ris
0.5 tsk
Olja till grönsaker
1 msk
Salt till grönsaker
0.25 tsk
Olja till stekning
0.5 msk
Vatten till sås
1 msk
Riv ingefära (oskalad) fint.
Hetta upp olivolja i en medelstor kastrull på medelvärme.
Fräs ingefära i 1–2 min, eller tills väldoftande.
Tillsätt vatten och koka upp. Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 12 min.
Ta av från värme och låt vila under lock tills servering.
Under tiden, finhacka eller pressa vitlök.
Halvera och skär purjolök i tunna skivor.
Skär rädisor i kvartar.
TIPS: Se till att skölja bort all jord från purjolöken.
Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.
Stek den vita delen av purjolöken, wokmix, rädisor, vitlök, sesamfrön, salt och en nypa peppar i 3–4 min, eller tills grönsakerna börjar mjukna.
Ställ åt sidan på en tallrik tills servering.
Hetta upp olivolja i samma stekpanna på medelhög värme.
Stek fläskfärs i 4–5 min, eller tills brynt.
VIKTIGT: Köttfärsen är färdiglagad när den är genomstekt och utan inslag av rosa.
Rör ner teriyakisås och vatten i pannan. Sjud i 1–2 min, tills genomvarmt.
TIPS: Tillsätt en extra skvätt vatten om såsen verkar för tjock.
Fluffa upp ris med en gaffel.
Lägg upp ris, köttfärs och grönsaker i djupa tallrikar.
Toppa med en klick asiatisk majonnäs och den gröna delen av purjolöken.
4194
kJ
Energi (kJ)
1002
kcal
Energi (kcal)
63.6
g
Fett
15.6
g
varav mättat
83.4
g
Kolhydrater
16.2
g
varav socker
30.5
g
Protein
4.7
g
Salt