med bakade rosmarinspommes och snabb coleslaw
Ikväll frestar vi med en klassisk kombination som hela familjen kommer att älska. Rena smaker av perfekt stekt kyckling, som blir extra krispig av panering, ljuvliga rosmarinspommes och en härlig coleslaw som får extra sting av senap i dressingen.
Allergens
Utensils
Tags
Yoghurt
75 g
Grov senap
12 g
Panamat
4 g
Kycklinginnerfilé
280 g
Pankoströbröd
50 g
Strimlad salladsmix
150 g
Aioli
40 g
Rosmarin
0.5 st
Potatis
500 g
Ägg
1 st
Olivolja
1 msk
Sätt ugnen på 240°C/220°C varmluft.
Skär oskalad potatis i 1 cm tunna pommes.
Plocka och finhacka rosmarinblad [1/2 kvist, 2P].
Placera pommes på en plåt med bakplåtspapper och blanda dem med olivolja, rosmarin, salt och peppar.
Rosta i ugnen i 25-35 min, eller tills gyllene.
Blanda panko, Panamat, en generös nypa salt och peppar i en djup tallrik.
Vispa ägg [1 st | 2 st] i en ny djup tallrik.
Vänd kyckling i ägg, och sen i panko. Sätt åt sidan på en tallrik, redo att stekas.
VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling.
TIPS: Om du inte har ägg kan du använda 2-3 msk mjölk.
Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.
Stek kyckling i 3-4 min per sida, eller tills gyllene och genomstekt.
Sätt åt sidan på en ren tallrik med hushållspapper.
VIKTIGT: Kycklingen är färdiglagad när köttet är vitt utan inslag av rosa.
Blanda yoghurt, aioli, senap, en nypa salt och peppar i en stor skål.
Rör i salladsmix med dressingen i skålen.
Lägg upp kyckling, rosmarinpommes och coleslaw på tallrikar.
759
kcal
Energi (kcal)
3174
kJ
Energi (kJ)
32.4
g
Fett
6.9
g
varav mättat
71.5
g
Kolhydrater
9.6
g
varav socker
46.9
g
Protein
1.5
g
Salt