med rökt paprika och färsk spenat
Snabb, enkel och supergod är tre ord som beskriver vår krämiga fläskgryta som får smak av rökt paprikapulver och tomatpuré. Vi serverar den med kokt ris, färsk spenat och en fräsch sallad med rädisor.
Allergens
Tags
Långkornigt vitt ris
150 g
Fläskkotlett hel
300 g
Buljong
4 g
Rökt paprikapulver
4 g
Matlagningsgrädde
150 ml
Spenat
30 g
Sojasås
20 ml
Tomatpuré
35 g
Lök
1 st
Paprika
1 st
Rädisor
37.5 g
Romansallad
100 g
Vatten till ris
3 dl
Salt till ris
0.5 tsk
Salt till kött
0.25 tsk
Olja till stekning
1 msk
Olja till sallad
0.5 msk
Koka upp en medelstor kastrull med vatten.
Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 14 min.
Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.
TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!
Medan riset kokar, skär lök i tunna skivor.
Skär paprika i 2 cm tunna skivor.
Skölj spenat.
Tärna kött i 2 cm stora bitar på en separat skärbräda och krydda med salt.
Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.
Stek kött, lök och paprika i 2–3 min, eller tills löken är genomskinlig.
Rör i sojasås, rökt paprikapulver och tomatpuré och stek i ytterligare 1 min, eller tills kött är genomstekt.
Under tiden, ansa och grovhacka sallad.
Skär rädisor i tunna skivor.
Blanda sallad, rädisor, olivolja och en nypa salt och peppar i en stor skål.
TIPS: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa.
Sänk till medelvärme och rör i matlagningsgrädde och buljong.
Sjud i 2–3 min, tills tjocknat och genomvarmt.
TIPS: Tillsätt en extra skvätt vatten om såsen verkar tjock.
Lägg upp ris i skålar.
Toppa med spenat och fläskgryta och servera med sallad.
3742
kJ
Energi (kJ)
894
kcal
Energi (kcal)
43.4
g
Fett
22.2
g
varav mättat
84.8
g
Kolhydrater
16.3
g
varav socker
43.5
g
Protein
6.3
g
Salt
med briochebulle och stekt svamp (OBS! Ägg är en skafferivara)