Toggle sidebar
Asiatiska grönsaksbiffar
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Asiatiska grönsaksbiffar

med långkornigt ris och syltad gurka

25 min
Svårighetsgrad: 2/3
Japansk

Vi kategoriserar recept som “Klimatsmarta” om de producerar minst 50 % mindre koldioxid än en genomsnittlig måltid från HelloFresh. Du kan hitta mer information i vårt Hjälpcenter. <br><br> Ikväll går den kulinariska resan till Asien, och vi lagar en smakrik och färgglad vegetarisk rätt. Vad sägs om sprödstekta grönsaksbiffar med panko, salladslök, ingefära, spetskål, morot och sojasås? Som tillbehör serverar vi kokt ris och en krispig kålsallad med syltad gurka, och srirachasås och svart sesammajonnäs ger hetta och krämighet. Smaklig måltid!

Allergens

Selleri
Vete
Kan innehålla spår av allergener
Soja
Gluten
Sesam

Utensils

Kastrull
Stekpanna
Rivjärn

Tags

Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat
Stark
Klimatsmart
Ingredienser
Salladslök

Salladslök

2 st

Morot

Morot

1 st

Ingefära

Ingefära

1 st

Förskuren spetskål

Förskuren spetskål

150 g

Sojasås

Sojasås

12.5 ml

Pankoströbröd

Pankoströbröd

25 g

Vegansk sesammajonnäs

Vegansk sesammajonnäs

50 g

Sriracha

Sriracha

10 g

Gurka

Gurka

1 st

Spenat

Spenat

60 g

Långkornigt vitt ris

Långkornigt vitt ris

150 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

0.5 st

Salt

Salt

0.5 tsk

Vatten

Vatten

3 dl

Salt

Salt

0.25 tsk

Ägg

Ägg

2 st

Salt

Salt

0.5 tsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Socker

Socker

0.5 tsk

Preparation
1
Koka ris

Koka upp en kastrull med vatten [3 dl | 51/2 dl].

Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 14 min.

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte.

2
Sylta gurka

Under tiden, skär salladslök i tunna skivor.

Riv morot (oskalad) grovt.

Riv ingefära (oskalad) fint.

Skölj spenat.

Halvera lime [1/2 st, 2P].

Skala gurka i långa band med en potatisskalare.

Blanda en generös skvätt limesaft, socker [1/2 tsk | 1 tsk] och salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] i en liten skål. Vänd ner gurka i lagen och ställ åt sidan.

3
Förbered biffar

Vispa ägg [2 st | 4 st] i en medelstor skål.

Tillsätt panko, salladslök, ingefära [2 tsk | 4 tsk], hälften av spetskålen, morot, sojasås [1/2 paket, 2P], salt [1/2 tsk | 1 tsk] och peppar och blanda väl.

4
Stek grönsaksbiffar

Hetta upp en stekpanna [2 pannor, 4P] på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.

Forma smeten till biffar (3 per person) med en sked, placera dem i stekpannan och platta till dem med en stekspade.

Stek i 3–4 min per sida, eller tills gyllene och genomstekta.

Lägg över på en tallrik med hushållspapper.

TIPS: Vänd inte biffar för tidigt, då kan de gå sönder.

5
Blanda sallad

Rör ner spenat, resterande spetskål och salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] i skålen med syltad gurka.

Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja.

6
Servera

Lägg upp grönsaksbiffar, ris och sallad på tallrikar.

Toppa med sriracha [1/2 paket, 2P] och servera med sesammajonnäs.

TIPS: Skippa sriracha eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Nutrition per serving

2592

kJ

Energi (kJ)

620

kcal

Energi (kcal)

20.6

g

Fett

3

g

varav mättat

87

g

Kolhydrater

11.7

g

varav socker

18.5

g

Protein

5.9

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista