med kokt potatis och frisk päronsallad
Kvällens middag består av klassiska komponenter – kött, potatis, sås och en god sallad! Den ugnsrostade fläskytterfilén smaksätts med örtkryddor och serveras med kokt potatis och en gräddig basilikasås. Salladen bjuder på både syrlighet och sötma med päron och honung- och senapsdressing.
Allergens
Tags
Valnötter
20 g
Vitlöksflörter
4 g
Fläskytterfilé
300 g
Kycklingbuljong
4 g
Matlagningsgrädde
150 ml
Småpotatis
400 g
Vitlöksklyfta
1 st
Honung- & senapsdressing
20 g
Salladsmix
60 g
Basilika
1 st
Päron
1 st
Salt till potatis
0.25 tsk
Salt till kött
0.25 tsk
Olja till sås
0.25 msk
Salt till sås
0.25 tsk
Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).
Koka upp en medelstor kastrull med saltat vatten.
Koka potatis i 12–15 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv.
Häll av vattnet och krydda potatis med salt och en nypa peppar. Sätt åt sidan under lock.
Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på hög värme.
Tillsätt kött och krydda med salt och Vitlöksflörter. Stek i 2 min per sida, eller tills brynt.
Lägg över det på en plåt med bakplåtspapper och rosta i ugnen i 12–15 min.
Ta ut köttet och låt det vila i ett foliepaket tills servering.
TIPS: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa.
Under tiden, finhacka basilikablad.
Halvera, kärna ur och skär päron i tunna skivor.
Skölj salladsmix.
Blanda salladsmix, päron, honung- och senapsdressing och en nypa salt och peppar i en stor skål.
Finhacka eller pressa vitlök.
Hetta upp olivolja i samma stekpanna (torka ur den först) på medelvärme.
Fräs vitlök i 1–2 min, eller tills väldoftande.
Tillsätt matlagningsgrädde, kycklingbuljong och basilika. Sjud i 1–2 min, eller tills genomvarmt.
Krydda med salt och en generös nypa peppar.
Skär kött i 2 cm breda skivor.
Lägg upp potatis, kött och sallad på tallrikar.
Skeda sås över potatis och kött och garnera sallad med valnötter.
3105
kJ
Energi (kJ)
742
kcal
Energi (kcal)
43.5
g
Fett
21.6
g
varav mättat
50.2
g
Kolhydrater
14.9
g
varav socker
39.7
g
Protein
3.6
g
Salt