Toggle sidebar
Citronbakad torsk
Barnvänlig
Citronbakad torsk

med mjukt palsternacksmos och krämig dillsås

30 min
Svårighetsgrad: 2/3
Skandinavisk

Veckans fiskrätt bjuder på massor av härliga ingredienser. Vi lagar en underbart krämig dillsås med grädde, vitlök och buljong. Torsken bakas i ugnen med ett täcke av citronzest. Vi serverar fisk och sås med potatis-och palsternacksmos, marinerad fänkål och äpple, och rostade hasselnötter.

Allergens

Fisk
Mjölk
Nötter

Utensils

Kastrull
Bakplåt
Rivjärn

Tags

Barnvänlig
SEO
Ingredienser
Potatis

Potatis

500

Palsternacka

Palsternacka

1

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

2

Ekologisk citron

Ekologisk citron

1

Fänkål

Fänkål

0.5

Äpple

Äpple

1

Dill

Dill

1

Torsk

Torsk

250

Hasselnötter

Hasselnötter

20

Kycklingbuljong

Kycklingbuljong

2

Matlagningsgrädde

Matlagningsgrädde

0.5

Olivolja

Olivolja

1

Salt

Salt

0.25

Smör

Smör

1

Smör

Smör

Salt

Salt

0.25

Mjölk

Mjölk

2

Salt

Salt

0.25

Socker

Socker

Preparation
1
Laga palsternacksmos

Sätt ugnen på 220°/200°C (varmluft). Koka upp en medelstor kastrull med saltat vatten*. Skala och tärna potatis och palsternacka i 2 cm stora bitar. Skala vitlök. Tillsätt potatis, palsternacka och hälften av vitlöken till kastrullen med kokande vatten och koka i 10-12 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv. Häll av vattnet och lägg tillbaka i kastrullen. Mosa tillsammans med smör* [1 msk | 2 msk], mjölk* [2 msk | 4 msk] och salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk]. Sätt åt sidan under lock för att hålla på värmen.

2
Marinera fänkål & äpple

Riv citronzest och dela citron i klyftor. Skär fänkål [1/2 st, 2P] i tunna skivor. Halvera, kärna ur och skär äpple i tunna skivor. Blanda olivolja* [1 msk | 2 msk], en skvätt citronjuice, hälften av citronzest, salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk], peppar* och en nypa socker* i en liten skål. Tillsätt fänkål och äpple, och blanda. Låt det marineras tills servering.

3
Baka torsk

Placera torsk på en plåt med bakplåtspapper. Ringla över olivolja*, strö över resterande citronzest, och krydda med salt* och peppar*. Baka i toppen av ugnen tills genomstekt, 12-15 min. TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är vitt/ogenomskinligt.

4
Hacka dill & vitlök

Finhacka eller pressa resterande vitlök. Grovhacka dill.

5
Rosta hasselnötter

Hetta upp en stekpanna på medelhög värme. Rosta hasselnötter tills gyllene, 3-4 min. Ställ åt sidan i en skål. Hetta upp en skvätt olivolja* och en klick smör* i stekpannan på medelhög värme. Fräs resterande vitlök i 1-2 min. Tillsätt kycklingbuljong [1/2 paket, 2P] och matlagningsgrädde [1/2 paket, 2P], salt* [1/4 tsk | ½ tsk] och peppar*. Sjud tills tjocknad, 2-3 min, och rör sen i hälften av dillen. 

6
Servera

Grovhacka hasselnötter. Lägg upp potatis-och palsternacksmos och torsk på tallrikar. Skeda över krämig dillsås och toppa med hasselnötter. Servera marinerad fänkål och äpple vid sidan av. Garnera med resterande dill.

Nutrition per serving

725

kcal

Energi (kcal)

3034

kJ

Energi (kJ)

32.13

g

Fett

11.2

g

varav mättat

71.6

g

Kolhydrater

21

g

varav socker

35.13

g

Protein

2.7

g

Salt

Citronbakad torsk
Vardag+

med körvelsås och potatismos

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal

med mjukt palsternacksmos och krämig dillsås

30 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig
Citronbakad torsk
Vardag+

med körvelsås och potatismos

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Ugnsbakad torsk toppad med citrusskivor
Det lilla extra

med körvelsås och vitlöks- och potatismos

25 min 1/3
Glutenfri

med körvelsås och potatismos med ost

25 min 1/3
Under 650 kcal
Ugnsbakad citrontorsk och palsternackmos
Toppbetyg

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig
Ugnsbakad citrustorsk och palsternackmos
Toppbetyg

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Barnvänlig

med marinerad fänkål och palsternacksmos

30 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig
Ugnsbakad citrontorsk och palsternackmos
Toppbetyg

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig
Ugnsbakad citrontorsk och palsternackmos
Toppbetyg

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig
Citronbakad torsk
Vardag+

med körvelsås och potatismos

25 min 1/3
Glutenfri
Ugnsbakad citrontorsk och palsternacksmos
Toppbetyg

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Barnvänlig

med körvelsås och potatismos

25 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Citronbakad torsk
Vardag+

med körvelsås och potatismos

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Citronbakad torsk
Vardag+

med körvelsås och potatismos

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Ugnsbakad citrontorsk och palsternackmos
Toppbetyg

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Barnvänlig
Ugnsbakad citrustorsk och palsternackmos
Nyhet

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Barnvänlig

med marinerad fänkål och palsternackmos

30 min 2/3
Barnvänlig

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Citronbakad torsk
Vardag+

med körvelsås och potatismos

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Similar Recipes

med picklade grönsaker och srirachamajonnäs

30 min 1/3
Barnvänlig
Stark

med briochebulle och stekt svamp (OBS! Ägg är en skafferivara)

20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig

med kokt potatis och gräddstuvad spetskål

20 min 2/3
Barnvänlig
Krämig bacon-tortelloni
Supersnabb

med stekt zucchini och färsk basilika

15 min 1/3
Snabb
Supersnabb
Barnvänlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista