Toggle sidebar
Citronbakad torsk
Vardag+
Glutenfri
Under 650 kcal
Citronbakad torsk

med körvelsås och potatismos

35 min
Svårighetsgrad: 1/3
Skandinavisk

Veckans fisk bjuder på spännande tillagningsmetoder och tillbehör. Vi täcker torsk med citronskivor och ångar den i ugnen. Vi serverar vår citronångade torsk med potatismos med finriven ost, en ljuvlig körvelsås med senap, och rostad morot och purjolök.

Allergens

Fisk
Selleri
Mjölk
Senap
Ägg

Utensils

Kastrull
Bakplåt

Tags

Glutenfri
Under 650 kcal
Ingredienser
Potatis

Potatis

500 g

Morot

Morot

1 st

Palsternacka

Palsternacka

1 st

Purjolök

Purjolök

1 st

Torsk

Torsk

250 g

Körvel

Körvel

1 portionspåse

Matlagningsgrädde

Matlagningsgrädde

150 ml

Buljong

Buljong

4 g

Grov senap

Grov senap

12 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Finriven ost

Finriven ost

20 g

Salt

Salt

0.5 tsk

Mjölk

Mjölk

3 msk

Vatten

Vatten

0.5 dl

Preparation
1
Rosta grönsaker

Värm ugnen till 200 °C/180 °C (varmluft).

Koka upp en medelstor kastrull med saltat vatten.

Skär morot och palsternacka (oskalad) i stavar.

Dela purjolök på hälften och sedan i kvartar på längden.

Placera morot, palsternacka och purjolök ena sidan av en plåt [2 plåtar, 4P] med bakplåtspapper. Blanda med olivolja, salt och peppar.

Rosta i ugnen i 20-25 min, eller tills mjuka.

2
Gör potatismos

Skala och tärna potatis i 2 cm stora bitar. Skala vitlök.

Koka potatis och vitlök i 11-13 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv.

Häll av vattnet och lägg tillbaka potatis och vitlök i kastrullen. Mosa dem tillsammans med mjölk [3 msk | 6 msk], riven ost, salt [1/2 tsk | 1 tsk] och en nypa peppar tills len. Täck med lock och sätt åt sidan.

TIPS: Tillsätt en klick smör för att göra moset extra krämigt.

3
Förbered fisk

Under tiden, skär citron i 1 cm tunna skivor.

Torka fisk med hushållspapper, ringla över med olivolja och krydda med en nypa salt och peppar. Placera citronskivor ovanpå fisken.

4
Tillaga fisk

Placera fisken på den andra sidan plåten, när grönsakerna har 15 min kvar av tillagningstiden. Baka i 12-15 min, eller tills genomstekt. 

TIPS: Fisken är klar när köttet är vitt/ogenomskinligt och lätt faller isär.

5
Laga körvelsås

Under tiden, grovhacka körvel. 

Tillsätt matlagningsgrädde, grönsaksbuljong, vatten [1/2 dl | 1 dl], körvel och senap till en medelstor kastrull på medelhög värme. Krydda med salt och peppar. 

Koka i 2-3 min, eller tills uppvärmt.

6
Servera

Lägg upp potatismos, torsk och grönsaker i djupa tallrikar.

Ringla sås över fisken.

Nutrition per serving

2632

kJ

Energi (kJ)

629

kcal

Energi (kcal)

19.4

g

Fett

10.6

g

varav mättat

75.2

g

Kolhydrater

19.9

g

varav socker

39.1

g

Protein

3.3

g

Salt

med mjukt palsternacksmos och krämig dillsås

30 min 2/3
Barnvänlig
Citronbakad torsk
Vardag+

med körvelsås och potatismos

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal

med marinerad fänkål och palsternackmos

30 min 2/3
Barnvänlig
Ugnsbakad citrontorsk och palsternackmos
Toppbetyg

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig
Ugnsbakad citrustorsk och palsternackmos
Nyhet

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Barnvänlig
Citronbakad torsk
Vardag+

med körvelsås och potatismos

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik

med körvelsås och potatismos

25 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Citronbakad torsk
Vardag+

med körvelsås och potatismos

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Ugnsbakad citrustorsk och palsternackmos
Toppbetyg

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Barnvänlig
Ugnsbakad torsk toppad med citrusskivor
Det lilla extra

med körvelsås och vitlöks- och potatismos

25 min 1/3
Glutenfri
Citronbakad torsk
Vardag+

med körvelsås och potatismos

25 min 1/3
Glutenfri

med marinerad fänkål och palsternacksmos

30 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig

med körvelsås och potatismos med ost

25 min 1/3
Under 650 kcal
Ugnsbakad citrontorsk och palsternackmos
Toppbetyg

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig
Ugnsbakad citrontorsk och palsternackmos
Toppbetyg

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig
Ugnsbakad citrontorsk och palsternackmos
Toppbetyg

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Barnvänlig
Ugnsbakad citrontorsk och palsternacksmos
Toppbetyg

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Barnvänlig

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Citronbakad torsk
Vardag+

med körvelsås och potatismos

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal

med mjukt palsternacksmos och krämig dillsås

30 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig
Similar Recipes

med citronrostad potatis och tzatziki

25 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Cajunkryddad fläskytterfilé
Under 650 kcal

med rostade grönsaker och rökig dipp

25 min 1/3
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik

med rostad sötpotatis och kidneybönor

20 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Glutenfri
Under 650 kcal
Plantbaserat

med rostade grönsaker och srirachamajonnäs

20 min 1/3
Mjölkfri
Glutenfri
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista