Toggle sidebar
Citronbakad torsk
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig
Citronbakad torsk

med mjukt palsternacksmos och krämig dillsås

30 min
Svårighetsgrad: 2/3
Skandinavisk

Veckans fiskrätt bjuder på massor av härliga ingredienser. Vi lagar en underbart krämig dillsås med grädde, vitlök och buljong. Torsken bakas i ugnen med ett täcke av citronzest. Vi serverar fisk och sås med palsternacksmos, och marinerad fänkål och äpple.

Allergens

Fisk
Selleri
Mjölk

Utensils

Kastrull
Bakplåt
Rivjärn

Tags

Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig
Ingredienser
Potatis

Potatis

500 g

Palsternacka

Palsternacka

1 st

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

2 st

Ekologisk citron

Ekologisk citron

1 st

Fänkål

Fänkål

0.5 st

Äpple

Äpple

1 st

Dill

Dill

1 st

Torsk

Torsk

250 g

Buljong

Buljong

4 g

Matlagningsgrädde

Matlagningsgrädde

0.5 paket

Salt

Salt

0.25 tsk

Mjölk

Mjölk

2 msk

Olivolja

Olivolja

1 msk

Socker

Socker

0.5 tsk

Olivolja

Olivolja

0.5 msk

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Gör palsternacksmos

Sätt ugnen på 220°/200°C (varmluft). Koka upp en medelstor kastrull med saltat vatten*. Skala potatis och palsternacka, och tärna dem i 2 cm stora bitar. Skala vitlök. Tillsätt potatis, palsternacka och hälften av vitlöken till kastrullen och koka i 10-12 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv. Häll av vatten och lägg tillbaka i kastrullen. Mosa med mjölk* [2 msk | 4 msk], salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en nypa peppar*. Tillsätt eventuellt en klick smör*, och sätt åt sidan under lock.

2
Marinera fänkål & äpple

Riv citronzest och dela sen citron i klyftor. Skär fänkål [1/2 st, 2P] i tunna skivor. Halvera äpple, kärna ur och skär i tunna skivor. Blanda olivolja* [1 msk | 2 msk], en skvätt citronjuice, en nypa citronzest, socker* [1/2 tsk | 1 tsk], en nypa salt* och peppar* i en medelstor skål. Tillsätt fänkål och äpple, och blanda. Låt det marinera tills servering.

3
Baka torsk

Placera torsk på en plåt med bakplåtspapper. Ringla över olivolja*, strö över resterande citronzest, en generös nypa salt* och peppar*. Baka i toppen av ugnen tills genomstekt, 12-15 min. TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är vitt/ogenomskinligt.

4
Förbered vitlök & dill

Finhacka eller pressa resterande vitlök. Grovhacka dill.

5
Koka dillsås

Hetta upp olivolja* [1/2 msk | 1 msk] i en ny medelstor kastrull på medelhög värme. Fräs vitlök i 1-2 min. Tillsätt grönsaksbuljong, matlagningsgrädde [1/2 paket, 2P], salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en nypa peppar*. Sjud till tjocknad, 2-3 min, och rör i hälften av dillen.

6
Servera

Lägg upp palsternacksmos och citronbakad torsk i ena sidan av tallriken. Skeda över krämig dillsås. Lägg marinerad fänkål och äpple i andra sidan av tallriken. Garnera med resterande dill.

Nutrition per serving

2670

kJ

Energi (kJ)

638

kcal

Energi (kcal)

22.9

g

Fett

7.3

g

varav mättat

72.5

g

Kolhydrater

21.6

g

varav socker

33.7

g

Protein

2.6

g

Salt

med mjukt palsternacksmos och krämig dillsås

30 min 2/3
Barnvänlig
Citronbakad torsk
Vardag+

med körvelsås och potatismos

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Ugnsbakad citrustorsk och palsternackmos
Nyhet

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Barnvänlig
Citronbakad torsk
Vardag+

med körvelsås och potatismos

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Citronbakad torsk
Vardag+

med körvelsås och potatismos

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal

med marinerad fänkål och palsternacksmos

30 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig
Citronbakad torsk
Vardag+

med körvelsås och potatismos

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Ugnsbakad citrontorsk och palsternacksmos
Toppbetyg

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Barnvänlig
Citronbakad torsk
Vardag+

med körvelsås och potatismos

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal

med marinerad fänkål och palsternackmos

30 min 2/3
Barnvänlig
Ugnsbakad torsk toppad med citrusskivor
Det lilla extra

med körvelsås och vitlöks- och potatismos

25 min 1/3
Glutenfri
Ugnsbakad citrontorsk och palsternackmos
Toppbetyg

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig
Ugnsbakad citrontorsk och palsternackmos
Toppbetyg

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig
Ugnsbakad citrontorsk och palsternackmos
Toppbetyg

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig
Ugnsbakad citrontorsk och palsternackmos
Toppbetyg

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Barnvänlig

med körvelsås och potatismos

25 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Citronbakad torsk
Vardag+

med körvelsås och potatismos

25 min 1/3
Glutenfri
Ugnsbakad citrustorsk och palsternackmos
Toppbetyg

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Barnvänlig

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal

med körvelsås och potatismos med ost

25 min 1/3
Under 650 kcal
Similar Recipes
Ugnsbakad citrontorsk och palsternackmos
Toppbetyg

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig

med kokt potatis och matig tranbärssallad

20 min 2/3
Snabb
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig

med citronrostad potatis och tzatziki

25 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig

med citronrostad potatis och tzatziki

25 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista