med mjukt palsternacksmos och krämig dillsås
Veckans fiskrätt bjuder på massor av härliga ingredienser. Vi lagar en underbart krämig dillsås med grädde, vitlök och buljong. Torsken bakas i ugnen med ett täcke av citronzest. Vi serverar fisk och sås med palsternacksmos, och marinerad fänkål och äpple.
Allergens
Utensils
Tags
Potatis
500 g
Palsternacka
1 st
Vitlöksklyfta
2 st
Ekologisk citron
1 st
Fänkål
0.5 st
Äpple
1 st
Dill
1 st
Torsk
250 g
Buljong
4 g
Matlagningsgrädde
0.5 paket
Salt
0.25 tsk
Mjölk
2 msk
Olivolja
1 msk
Socker
0.5 tsk
Olivolja
0.5 msk
Salt
0.25 tsk
Sätt ugnen på 220°/200°C (varmluft). Koka upp en medelstor kastrull med saltat vatten*. Skala potatis och palsternacka, och tärna dem i 2 cm stora bitar. Skala vitlök. Tillsätt potatis, palsternacka och hälften av vitlöken till kastrullen och koka i 10-12 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv. Häll av vatten och lägg tillbaka i kastrullen. Mosa med mjölk* [2 msk | 4 msk], salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en nypa peppar*. Tillsätt eventuellt en klick smör*, och sätt åt sidan under lock.
Riv citronzest och dela sen citron i klyftor. Skär fänkål [1/2 st, 2P] i tunna skivor. Halvera äpple, kärna ur och skär i tunna skivor. Blanda olivolja* [1 msk | 2 msk], en skvätt citronjuice, en nypa citronzest, socker* [1/2 tsk | 1 tsk], en nypa salt* och peppar* i en medelstor skål. Tillsätt fänkål och äpple, och blanda. Låt det marinera tills servering.
Placera torsk på en plåt med bakplåtspapper. Ringla över olivolja*, strö över resterande citronzest, en generös nypa salt* och peppar*. Baka i toppen av ugnen tills genomstekt, 12-15 min. TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är vitt/ogenomskinligt.
Finhacka eller pressa resterande vitlök. Grovhacka dill.
Hetta upp olivolja* [1/2 msk | 1 msk] i en ny medelstor kastrull på medelhög värme. Fräs vitlök i 1-2 min. Tillsätt grönsaksbuljong, matlagningsgrädde [1/2 paket, 2P], salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en nypa peppar*. Sjud till tjocknad, 2-3 min, och rör i hälften av dillen.
Lägg upp palsternacksmos och citronbakad torsk i ena sidan av tallriken. Skeda över krämig dillsås. Lägg marinerad fänkål och äpple i andra sidan av tallriken. Garnera med resterande dill.
2670
kJ
Energi (kJ)
638
kcal
Energi (kcal)
22.9
g
Fett
7.3
g
varav mättat
72.5
g
Kolhydrater
21.6
g
varav socker
33.7
g
Protein
2.6
g
Salt
med dillsås och fänkål- och äppelsallad
med körvelsås och vitlöks- och potatismos
med dillsås och fänkål- och äppelsallad
med dillsås och fänkål- och äppelsallad
med dillsås och fänkål- och äppelsallad
med dillsås och fänkål- och äppelsallad
med dillsås och fänkål- och äppelsallad
med dillsås och fänkål- och äppelsallad