Toggle sidebar
Ugnsbakad citrontorsk och palsternackmos
Glutenfri
Under 650 kcal
Ugnsbakad citrontorsk och palsternackmos

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min
Svårighetsgrad: 2/3
Skandinavisk

Veckans fiskrätt bjuder på massor av härliga ingredienser. Medan torskens ugnssteks med en skvätt citron lagar vi en underbart krämig dillsås med grädde, vitlök och grönsaksbuljong. Vi serverar vår torsk med ett vitlöksdoftande mos på potatis och palsternacka och en sallad med marinerad fänkål och äpple.

Allergens

Fisk
Selleri
Mjölk

Utensils

Kastrull
Bakplåt

Tags

Glutenfri
Under 650 kcal
Fish-seafood
Ingredienser
Potatis

Potatis

500 g

Palsternacka

Palsternacka

1 st

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

2 st

Fänkål

Fänkål

0.5 st

Äpple

Äpple

1 st

Dill

Dill

1 portionspåse

Torsk

Torsk

250 g

Buljong

Buljong

4 g

Matlagningsgrädde

Matlagningsgrädde

150 ml

Citrusfrukt

Citrusfrukt

0.5 st

Salt

Salt

0.5 tsk

Mjölk

Mjölk

3 msk

Olivolja

Olivolja

0.5 msk

Socker

Socker

0.5 tsk

Olivolja

Olivolja

0.5 msk

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Laga mos

Värm ugnen till 220 °C/200 °C (varmluft).

Koka upp en stor kastrull med saltat vatten. Skala och tärna potatis och palsternacka i 2 cm stora bitar. Skala vitlök.

Koka potatis, palsternacka och hälften av vitlöken i 11–13 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv.

Häll av vattnet och mosa potatis, palsternacka och vitlök med mjölk [3 msk | 6 msk], salt [1/2 tsk | 1 tsk] och en nypa peppar i kastrullen. Ställ åt sidan under lock.

TIPS: Tillsätt en klick smör för att göra moset extra krämigt.

2
Marinera fänkål & äpple

Dela citron [1/2 st, 2P] i klyftor.

Halvera och skär fänkål [1/2 st, 2P] i tunna skivor.

Halvera, kärna ur och skär äpple i tunna skivor.

Blanda olivolja [1/2 msk | 1 msk], en skvätt citronsaft, socker [1/2 tsk | 1 tsk], en nypa salt och peppar i en medelstor skål.

Tillsätt fänkål och äpple och blanda. Låt marinera tills servering.

3
Ugnsstek torsk

Torka av fisk med hushållspapper.

Placera fisk på en plåt med bakplåtspapper.

Ringla över olivolja och en skvätt citronsaft och krydda med en nypa salt och peppar.

Tillaga i ugnen i 12–15 min, eller tills gyllene och genomstekt.

TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är vitt/ogenomskinligt och lätt faller isär.

4
Hacka vitlök och dill

Under tiden, finhacka eller pressa resterande vitlök.

Grovhacka dill.

5
Koka dillsås

Hetta upp olivolja [1/2 msk | 1 msk] i en ny medelstor kastrull på medelhög värme.

Fräs vitlök i 30 sek, eller tills väldoftande.

Tillsätt grönsaksbuljong, matlagningsgrädde, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en nypa peppar. Sjud i 2–3 min, tills tjocknat.

Rör i hälften av dillen.

TIPS: Tillsätt en skvätt vatten om såsen verkar för tjock.

6
Servera

Lägg upp palsternacksmos och citrontorsk på tallrikar.

Ringla över krämig dillsås.

Servera med marinerad fänkål och äpple.

Garnera med resterande dill.

Nutrition per serving

2707

kJ

Energi (kJ)

647

kcal

Energi (kcal)

23.2

g

Fett

9.8

g

varav mättat

75.4

g

Kolhydrater

22.3

g

varav socker

33.6

g

Protein

3.4

g

Salt

med mjukt palsternacksmos och krämig dillsås

30 min 2/3
Barnvänlig

med mjukt palsternacksmos och krämig dillsås

30 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig
Ugnsbakad citrontorsk och palsternacksmos
Toppbetyg

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Barnvänlig
Ugnsbakad torsk toppad med citrusskivor
Det lilla extra

med körvelsås och vitlöks- och potatismos

25 min 1/3
Glutenfri
Citronbakad torsk
Vardag+

med körvelsås och potatismos

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik

med körvelsås och potatismos med ost

25 min 1/3
Under 650 kcal
Citronbakad torsk
Vardag+

med körvelsås och potatismos

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Citronbakad torsk
Vardag+

med körvelsås och potatismos

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Citronbakad torsk
Vardag+

med körvelsås och potatismos

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Citronbakad torsk
Vardag+

med körvelsås och potatismos

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal

med marinerad fänkål och palsternackmos

30 min 2/3
Barnvänlig

med marinerad fänkål och palsternacksmos

30 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig
Ugnsbakad citrontorsk och palsternackmos
Toppbetyg

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig
Citronbakad torsk
Vardag+

med körvelsås och potatismos

25 min 1/3
Glutenfri
Ugnsbakad citrontorsk och palsternackmos
Toppbetyg

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Barnvänlig
Ugnsbakad citrustorsk och palsternackmos
Nyhet

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Barnvänlig
Ugnsbakad citrontorsk och palsternackmos
Toppbetyg

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig
Ugnsbakad citrontorsk och palsternackmos
Toppbetyg

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig
Ugnsbakad citrustorsk och palsternackmos
Toppbetyg

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Barnvänlig

med körvelsås och potatismos

25 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Similar Recipes

med rostade rädisor och dragonsås

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal

med kachumbersallad och mynta

20 min 1/3
Snabb
Glutenfri
Under 650 kcal
Ugnsbakad citrontorsk och palsternackmos
Toppbetyg

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig

med rostade rädisor och dragonsås

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista