Toggle sidebar
Zoete-aardappelsoep met limoen
Veggie
Kook mij eerst
Zoete-aardappelsoep met limoen

met kidneybonen en paprika

Moeilijkheid: 2/3
Zuid-amerikaans

Het is herfst! Perfect weer voor een stevige soep. In Peru kun je in elk dorp de bijzondere aardappelsoep locro de papa eten. Elk gezin heeft zijn eigen familierecept. Vandaag maak je een vegetarische variant van deze vullende maaltijdsoep vol met smaakmakers, zoals bosui, tijm en garam masala.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten

Utensils

Pan met deksel
Bakplaat
Bakpapier

Tags

Veggie
SEO
Kook mij eerst
Ingrediënten
Zoete aardappel

Zoete aardappel

150 gram

Gedroogde tijm

Gedroogde tijm

1 tl

Bosui

Bosui

1 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Gele paprika

Gele paprika

0.5 stuk(s)

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Kidneybonen

Kidneybonen

0.5 blik(ken)

Garam masala

Garam masala

1 tl

Tomatenblokjes

Tomatenblokjes

0.5 blik(ken)

Kokosmelk

Kokosmelk

200 ml

Groentebouillon

Groentebouillon

0.5 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappel roosteren

Verwarm de oven voor op 220 graden. Was de zoete aardappel grondig en snijd in blokjes van 1 cm. Verdeel de blokjes over een bakplaat met bakpapier, besprenkel met 1/2 el olijfolie per persoon en breng op smaak met peper, zout en de helft van de tijm. Bak de aardappelblokjes in 15 – 25 minuten gaar. Schep halverwege om.

2
Snijden

Snijd de bosui in fijne ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de gele paprika en snijd de paprika in blokjes van 1 bij 1 cm. Rasp de schil van de limoen en pers de limoen uit. Laat de kidneybonen uitlekken in een vergiet.

3
Groenten bakken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een soeppan met deksel op middelhoog vuur en bak hierin de helft van de bosui 1 – 2 minuten. Voeg de paprika toe en bak 5 minuten mee. Voeg de knoflook, garam masala en overgebleven tijm toe. Bak een halve minuut en voeg dan de tomatenblokjes, 50 ml water per persoon en de kokosmelk toe. Verkruimel het groentebouillonblokje erover en roer goed door.

4
Soep koken

Breng de soep op smaak met peper en zout en breng aan de kook. Laat de soep, afgedekt, 12 – 15 minuten zachtjes koken op laag vuur. Voeg de laatste 5 minuten de kidneybonen toe.

5
Aardappel toevoegen

Haal de soep van het vuur, roer de geroosterde zoete aardappel erdoor en voeg de helft van het limoensap toe.

6
Serveren

Garneer de soep met de rest van de bosui, de limoenrasp en het limoensap naar smaak.

Nutrition per serving

3280

kJ

Energie (kJ)

784

kcal

Energie (kcal)

50

g

Vetten

34.3

g

waarvan verzadigd

61

g

Koolhydraten

22.7

g

waarvan suikers

17

g

Vezels

19

g

Eiwitten

3.5

g

Zout

met limoen, kidneybonen en garam masala

30 min 2/3
Extra groente
Vegan
Zoete-aardappelsoep met limoen
Week zonder Vlees

met kidneybonen, paprika en garam masala

2/3
Veggie

met garam masala, kidneybonen en limoen

30 min 2/3
Plantaardig

met limoen, kidneybonen en garam masala

30 min 2/3
Extra groente
Plantaardig

met garam masala, kidneybonen en limoen

30 min 2/3
Plantaardig

met limoen, kidneybonen en garam masala

30 min 2/3
Vegan

met limoen, kidneybonen en garam masala

30 min 2/3
Familie
Veggie

met limoen, kidneybonen en garam masala

2/3
Vegan

met garam masala, kidneybonen en limoen

30 min 2/3
Plantaardig

met garam masala, kidneybonen en limoen

30 min 2/3
Plantaardig

met limoen, kidneybonen en garam masala

30 min 2/3
Vegan

met limoen, kidneybonen en garam masala

30 min 2/3
Extra groente
Vegan

met limoen, kidneybonen en garam masala

30 min 2/3
Extra groente
Vegan
Zoete-aardappelsoep met kokosmelk
Week zonder Vlees

met limoen, kidneybonen en garam masala

30 min 2/3
Extra groente
Vegan

met limoen, kidneybonen en garam masala

30 min 2/3
Plantaardig

met limoen, kidneybonen en garam masala

2/3
Vegan

met limoen, kidneybonen en garam masala

30 min 2/3
Extra groente
Vegan

met limoen, kidneybonen en garam masala

30 min 2/3
Plantaardig

met limoen, kidneybonen en garam masala

2/3
Vegan

met limoen, kidneybonen en garam masala

2/3
Vegan

met garam masala, kidneybonen en limoen

30 min 2/3
Plantaardig

met kidneybonen, garam masala en limoen

30 min 2/3
Plantaardig
Zoete-aardappelsoep met kokosmelk
Eenpansgerecht

met garam masala, kidneybonen en limoen

30 min 2/3
Plantaardig

met limoen, kidneybonen en garam masala

2/3
Vegan

met garam masala, kidneybonen en limoen

30 min 2/3
Plantaardig

met limoen, kidneybonen en garam masala

30 min 2/3
Extra groente
Vegan

met limoen, kidneybonen en garam masala

2/3
Vegan

met limoen, kidneybonen en garam masala

30 min 2/3
Plantaardig
Similar Recipes

Met zelfgemaakte roomsaus

2/3
Veggie
Kook mij eerst

met gegratineerde aubergine, bieslook en gesmolten oude geitenkaas

2/3
Caloriebewust
Veggie
Kook mij eerst

Met geurige specerijen en verse koriander

2/3
Familie
Veggie
Kook mij eerst
2/3
Familie
Veggie
Kook mij eerst
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken