met aardappelpuree, sperziebonen en wortelen
Vlees van het wildzwijn wordt geprezen om zijn unieke wildsmaak. Dat heeft te maken met het gevarieerde dieet van het zwijn, dat net als het varken een omnivoor is.
Allergens
Utensils
Tags
Sperziebonen
150 gram
Wortel
0.25 stuk(s)
Aardappelen
250 gram
Sjalot
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Wildzwijnburger
1 stuk(s)
Kookroom
50 ml
Rode wijnazijn
0.5 el
Mosterd
2 tl
[Plantaardige] melk
5 ml
Peper en zout
naar smaak
[Plantaardige] roomboter
1.5 el
Zoutarm groentebouillonblokje
0.25 stuk(s)
Breng in 2 pannen met deksel ruim water aan de kook voor de aardappelen en de groenten. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen. Snijd de wortel in plakjes. Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken.
Kook de aardappelen met 1/4 bouillonblokje per persoon, afgedekt, in 12 – 15 minuten gaar. Giet daarna af en stamp de aardappelen met een aardappelstamper tot een puree. Voeg een scheutje melk en per persoon: 1/2 el roomboter en 1 tl mosterd toe. Breng op smaak met peper en zout.
Kook de sperziebonen en plakjes wortel, afgedekt, in 8 – 10 minuten gaar in de andere pan met deksel. Giet af, bewaar in de pan en laat zonder deksel uitstomen. Snipper de sjalot en pers de knoflook of snijd fijn.
Tip: Sperziebonen zijn rijk aan kalium, wat bijdraagt aan behoud van een gezonde bloeddruk. En rijk aan ijzer en foliumzuur, belangrijke voedingsstoffen voor een energiek gevoel.
Verhit 1/2 el roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de wildzwijnburger 2 - 3 minuten per kant, of tot hij gaar is. Bak de helft van de sjalot en de helft van de knoflook mee. Haal de burger uit de pan en houd warm onder aluminiumfolie. Verlaag het vuur en voeg de kookroom en per persoon: 2 el water, 1/2 el rodewijnazijn en 1 tl mosterd toe. Breng aan de kook en laat 2 - 3 minuten indikken. Breng op smaak met peper en zout.
Voeg vlak voor serveren 1/2 el roomboter per persoon en de overige sjalot en knoflook toe aan de pan met sperziebonen en wortel. Verhit nog 1 – 2 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de puree en de burger over de borden. Schep de wortel en sperziebonen erbij en serveer met de mosterdroomsaus.
823
kcal
Energie (kcal)
3443
kJ
Energie (kJ)
45
g
Vetten
24
g
waarvan verzadigd
66
g
Koolhydraten
10
g
waarvan suikers
12.8
g
Vezels
30
g
Eiwitten
3
g
Zout
met aardappelpuree, wortel en spookachtige sperziebonen
met verse lasagnebladen, prei en Italiaanse kruiden
met koolsalade, citroenboontjes en geroosterde aardappelen