met aardappelpuree, sperziebonen en wortel
Wist je dat sperziebonen, oftewel prinsessenbonen, officieel behoren tot de peulvruchten? Toch worden ze beschouwd als groente door de gelijkende gezondheidsvoordelen.
Allergens
Utensils
Tags
Gebroken sperziebonen
100 gram
Wortelschijfjes
75 gram
Aardappelen
250 gram
Gesneden ui
25 gram
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Kookroom
50 gram
Meatier burger
1 stuk(s)
[Plantaardige] roomboter
1.5 el
Mosterd
2 tl
Rode wijnazijn
0.5 el
Water voor saus
30 ml
[Plantaardige] melk
1
Zoutarm groentebouillonblokje
0.25 stuk(s)
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Sperziebonen zijn rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk. Ze zijn ook rijk aan ijzer en foliumzuur, belangrijke voedingsstoffen voor een energiek gevoel.
3217
kJ
Energie (kJ)
769
kcal
Energie (kcal)
43.4
g
Vetten
25.3
g
waarvan verzadigd
59.6
g
Koolhydraten
5.5
g
waarvan suikers
13.4
g
Vezels
30.2
g
Eiwitten
2.5
g
Zout
met aardappelpuree, wortel en spookachtige sperziebonen
met gebakken krieltjes en salade met appel
met gomasio, rode peper en roerbakgroenten
met patatas bravas stijl aardappeltjes en tomatensalade