met aardappelschijfjes en sperziebonensalade
Vanavond staat er steak op het menu. Je serveert hem met de zwartepepersaus uit je box.
Allergens
Utensils
Tags
Steak
1 stuk(s)
Aardappelschijfjes
200 gram
Little gem
1 stuk(s)
Sperziebonen
100 gram
Zwartepepersaus
50 gram
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Mosterd
0.5 el
[Plantaardige] roomboter
1 el
Honing [of plantaardig alternatief]
0.5 el
Olijfolie
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Tip: Kook je voor meer dan 2 personen? Gebruik dan 2 koekenpannen.
Weetje: Sperziebonen zijn rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk. Daarnaast zijn sperziebonen rijk aan ijzer en foliumzuur, wat zorgt voor een energiek gevoel.
3090
kJ
Energie (kJ)
738
kcal
Energie (kcal)
44.9
g
Vetten
19.8
g
waarvan verzadigd
45.2
g
Koolhydraten
8.7
g
waarvan suikers
10.2
g
Vezels
32.8
g
Eiwitten
1
g
Zout
met sperziebonen, zongedroogde tomaten en aardappelpartjes
met aardappelschijfjes en sperziebonensalade
met gebakken krieltjes en salade met appel
met gomasio, rode peper en roerbakgroenten