Toggle sidebar
Knoflookgarnalen met gebakken cherrytomaten
Supersnel
Knoflookgarnalen met gebakken cherrytomaten

met snijbonen en krieltjes

15 min
Moeilijkheid: 1/3
Frans

Dit gerecht zet je in recordtempo op tafel - wij hebben de krieltjes alvast voorgekookt en de snijbonen gesneden.

Utensils

Hapjespan
Koekenpan met deksel

Tags

Lekker snel
Ingrediënten
Voorgekookte halve kriel met schil

Voorgekookte halve kriel met schil

200 gram

Gesneden snijbonen

Gesneden snijbonen

100 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

2 stuk(s)

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Garnalen

Garnalen

90 gram

Verse krulpeterselie

Verse krulpeterselie

5 gram

Rode cherrytomaten

Rode cherrytomaten

125 gram

Basilicumcrème

Basilicumcrème

15 ml

[Plantaardige] roomboter

2 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Olijfolie

Olijfolie

el

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verhit 1 el olijfolie per persoon in een koekenpan met deksel.
  • Bak de voorgekookte krieltjes, afgedekt, 5 - 7 minuten op middelhoog vuur.
  • Haal dan het deksel van de koekenpan, voeg de snijbonen toe en breng op smaak met ruim peper en zout. Bak nog 8 - 10 minuten op middelhoog vuur. Schep regelmatig om.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de citroen in parten.

2
Garnalen bakken

  • Verhit 1 el roomboter per persoon in een hapjespan, voeg de helft van de knoflook toe en fruit 1 minuut.
  • Voeg de garnalen toe en roerbak 2 - 3 minuten. Breng op smaak met peper en zout. Haal de garnalen uit de pan en houd apart.
  • Snijd ondertussen de krulpeterselie fijn.

3
Jus maken

  • Voeg de rest van de knoflook toe aan de hapjespan en fruit 1 minuut.
  • Voeg de cherrytomaten toe, samen met 1 el boter per persoon (zie Tip).
  • Knijp de citroenpartjes naar smaak boven de hapjespan uit en meng er vlak voor serveren de garnalen doorheen.
  • Roer de basilicumcrème door de krieltjes en snijbonen.

Tip: Je kunt de cherrytomaten ook eerst halveren voordat je ze aan de pan toevoegt.

4
Serveren

  • Verdeel de krieltjes en snijbonen over de borden.
  • Schep de garnalen met cherrytomaten erover.
  • Garneer met de krulpeterselie en eventuele overige citroenpartjes.

Tip: Wist je dat garnalen weinig calorieën bevatten, en daarnaast niet alleen rijk zijn aan eiwitten, maar ook aan calcium?

Nutrition per serving

542

kcal

Energie (kcal)

2266

kJ

Energie (kJ)

30

g

Vetten

17

g

waarvan verzadigd

43

g

Koolhydraten

4

g

waarvan suikers

11.8

g

Vezels

19

g

Eiwitten

2

g

Zout

Knoflookgarnalen met snijbonen
Supersnel

met spitskool en aardappelschijfjes

15 min 1/3
Familie
Knoflookgarnalen met gebakken cherrytomaten
QUICK & EASY

met snijbonen en krieltjes

1/3
Caloriebewust
Eet mij eerst
Knoflookgarnalen met cherrytomaten
Supersnel

met snijbonen en aardappelschijfjes

15 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Knoflookgarnalen met gebakken cherrytomaten
Supersnel

met snijbonen en krieltjes

1/3
Knoflookgarnalen met spekjes en cherrytomaten
Supersnel

met snijbonen en aardappelschijfjes

15 min 1/3
Familie
Knoflookgarnalen met gebakken cherrytomaten
Supersnel

met snijbonen en krieltjes

15 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Knoflookgarnalen met gebakken cherrytomaten
Supersnel

met snijbonen en krieltjes

15 min 1/3
Caloriebewust
Knoflookgarnalen met cherrytomaten
Supersnel

met snijbonen en aardappelschijfjes

15 min 1/3
Familie
Knoflookgarnalen met cherrytomaten
Nierstichtings keuze

met snijbonen en aardappelschijfjes

15 min 1/3
Caloriebewust
Zoutbewust
Knoflookgarnalen met spekjes en cherrytomaten
Supersnel

met snijbonen en aardappelschijfjes

15 min 1/3
Familie
Knoflookgarnalen met cherrytomaten
Supersnel

met snijbonen en aardappelschijfjes

15 min 1/3
Caloriebewust
Similar Recipes

met romige pestosaus en broccoli

20 min 1/3

met mascarpone, spinazie en prei

20 min 2/3
Familie
Biefstukreepjes met volkoren noedels
Supersnel

met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio

10 min 2/3
Caloriebewust

met pittige tortillachips, koriander, bonen, mais en avocado

2/3
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken