met snijbonen en aardappelschijfjes
Dit gerecht zet je supersnel op tafel - wij hebben de aardappelschijfjes alvast voorgekookt en de snijbonen gesneden.
Utensils
Tags
Aardappelschijfjes
200 gram
Gesneden snijbonen
50 gram
Knoflookteen
2 stuk(s)
Citroen
0.25 stuk(s)
Garnalen
90 gram
Verse krulpeterselie
2.5 gram
Rode cherrytomaten
125 gram
Basilicumcrème
7.5 ml
Spekreepjes
15 gram
Rode ui
0.5 stuk(s)
[Plantaardige] roomboter
2.5 el
Peper en zout
naar smaak
Snipper de rode ui. Verhit 1 el roomboter per persoon in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de aardappelschijfjes, afgedekt, 5 – 7 minuten. Haal daarna het deksel van de koekenpan, voeg de snijbonen, spekblokjes en rode ui toe en breng op smaak met ruim peper en zout. Bak nog 6 – 8 minuten op middelhoog vuur. Schep regelmatig om.
Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de citroen in partjes. Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een hapjespan, voeg de helft van de knoflook toe en fruit 1 minuut. Voeg de garnalen toe en roerbak 2 - 3 minuten. Breng op smaak met peper en zout. Haal de garnalen uit de pan en houd apart. Snijd ondertussen de krulpeterselie fijn.
Tip: Wist je dat garnalen weinig calorieën bevatten, maar wel veel eiwitten en calcium? Samen met de snijbonen levert deze maaltijd je een goede dosis calcium, voor sterke botten en tanden.
Voeg de overige knoflook toe aan de hapjespan en fruit 1 minuut. Voeg de cherrytomaten en 1 el roomboter per persoon toe. Knijp de citroenpartjes naar smaak uit boven de hapjespan. Voeg vlak voor serveren de garnalen toe aan de hapjespan en meng door. Roer de basilicumcrème door de aardappelschijfjes en snijbonen.
Tip: Je kunt de cherrytomaten ook eerst halveren voordat je ze aan de pan toevoegt.
Verdeel de aardappelschijfjes, spekjes en snijbonen over de borden. Schep de garnalen met cherrytomaten erover. Garneer met de krulpeterselie en de eventuele overige citroenpartjes.
632
kcal
Energie (kcal)
2645
kJ
Energie (kJ)
39
g
Vetten
21
g
waarvan verzadigd
45
g
Koolhydraten
9
g
waarvan suikers
10.7
g
Vezels
21
g
Eiwitten
1
g
Zout
met snijbonen en aardappelschijfjes
met snijbonen en aardappelschijfjes
met zoetzure rauwkost, gomasio en zoete Aziatische saus