Toggle sidebar
Knoflookgarnalen met cherrytomaten
Nierstichtings keuze
Caloriebewust
Zoutbewust
Knoflookgarnalen met cherrytomaten

met snijbonen en aardappelschijfjes

15 min
Moeilijkheid: 1/3
Frans

Dit gerecht zet je supersnel op tafel - wij hebben de aardappelschijfjes alvast voorgekookt en de snijbonen gesneden.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Schaaldieren

Utensils

Hapjespan
Koekenpan met deksel

Tags

Lekker snel
Caloriebewust
Minste uitstoot
Zoutbewust
Ingrediënten
Aardappelschijfjes

Aardappelschijfjes

200 gram

Gesneden snijbonen

Gesneden snijbonen

50 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Garnalen

Garnalen

80 gram

Verse krulpeterselie

Verse krulpeterselie

2.5 gram

Rode cherrytomaten

Rode cherrytomaten

125 gram

Basilicumcrème

Basilicumcrème

10 ml

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

[Plantaardige] roomboter

2.5 el

Zwarte peper

Zwarte peper

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Snipper de ui. 
  • Verhit 1 el roomboter per persoon in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de aardappelschijfjes, afgedekt, 5 - 7 minuten. 
  • Haal daarna het deksel van de koekenpan, voeg de snijbonen en ui toe. Bak nog 6 - 8 minuten op middelhoog vuur. Schep regelmatig om.

2
Garnalen bakken

  • Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de citroen in partjes.
  • Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een hapjespan. Voeg de helft van de knoflook toe en fruit 1 minuut.
  • Voeg de garnalen toe en roerbak 2 - 3 minuten. Breng op smaak met peper. Haal de garnalen uit de pan en bewaar apart.
  • Snijd ondertussen de peterselie fijn.

Weetje: Wist je dat garnalen weinig calorieën bevatten, maar wel veel eiwitten en calcium? Samen met de snijbonen levert deze maaltijd je een goede dosis calcium, voor sterke botten en tanden.

3
Cherrytomaten bakken

  • Voeg de overige knoflook toe aan de hapjespan en fruit 1 minuut.
  • Voeg de cherrytomaten en 1 el roomboter per persoon toe (zie Tip).
  • Knijp de citroenpartjes naar smaak uit boven de hapjespan. Voeg vlak voor serveren de garnalen toe aan de hapjespan en meng door.
  • Roer de basilicumcrème door de aardappelschijfjes en snijbonen.

Tip: Je kunt de cherrytomaten ook eerst halveren voordat je ze aan de pan toevoegt.

4
Serveren

  • Verdeel de aardappelschijfjes en snijbonen over de borden.
  • Schep de garnalen met cherrytomaten erover.
  • Garneer met de peterselie en de eventuele overige citroenpartjes.

Nutrition per serving

2557

kJ

Energie (kJ)

611

kcal

Energie (kcal)

36.9

g

Vetten

20.9

g

waarvan verzadigd

46.8

g

Koolhydraten

6.4

g

waarvan suikers

10.6

g

Vezels

18

g

Eiwitten

1.2

g

Zout

Knoflookgarnalen met snijbonen
Supersnel

met spitskool en aardappelschijfjes

15 min 1/3
Familie
Knoflookgarnalen met cherrytomaten
Supersnel

met snijbonen en aardappelschijfjes

15 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Knoflookgarnalen met cherrytomaten
Supersnel

met snijbonen en aardappelschijfjes

15 min 1/3
Caloriebewust
Knoflookgarnalen met cherrytomaten
Supersnel

met snijbonen en aardappelschijfjes

15 min 1/3
Familie
Knoflookgarnalen met gebakken cherrytomaten
QUICK & EASY

met snijbonen en krieltjes

1/3
Caloriebewust
Eet mij eerst
Knoflookgarnalen met gebakken cherrytomaten
Supersnel

met snijbonen en krieltjes

15 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Knoflookgarnalen met gebakken cherrytomaten
Supersnel

met snijbonen en krieltjes

15 min 1/3
Caloriebewust
Knoflookgarnalen met gebakken cherrytomaten
Supersnel

met snijbonen en krieltjes

15 min 1/3
Knoflookgarnalen met spekjes en cherrytomaten
Supersnel

met snijbonen en aardappelschijfjes

15 min 1/3
Familie
Knoflookgarnalen met gebakken cherrytomaten
Supersnel

met snijbonen en krieltjes

1/3
Knoflookgarnalen met spekjes en cherrytomaten
Supersnel

met snijbonen en aardappelschijfjes

15 min 1/3
Familie
Similar Recipes
Garnalen in vadouvan-curry
Nierstichtings keuze

met rijst, paprika, citroen en verse koriander

20 min 2/3
Caloriebewust
Zoutbewust
Jalfrezi-stijl kipcurry
Nierstichtings keuze

met gele rijst en komkommer-tomaatsalade

15 min 1/3
Caloriebewust
Zoutbewust
Flammkuchen met geitenkaas en rode biet
Nierstichtings keuze

met peer, verse citroentijm en salade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Zoutbewust
Varkensoester met zomerse salade
Nierstichtings keuze

met krieltjes en gegrilde nectarine

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Zoutbewust
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken