Toggle sidebar
Varkensoester met zomerse salade
Nierstichtings keuze
Caloriebewust
Extra groente
Zoutbewust
Varkensoester met zomerse salade

met krieltjes en gegrilde nectarine

20 min
Moeilijkheid: 1/3
Nedeländsk

De blaadjes van de radijsjes kun je ook eten en zijn zelfs supergezond - spoel goed af, snijd fijn en gebruik als extra garnering.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Mosterd
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Aluminiumfolie
Saladekom
Koekenpan met deksel

Tags

Lekker snel
Mediterranean
Caloriebewust
Minste uitstoot
Extra groente
Zoutbewust
Ingrediënten
Krieltjes

Krieltjes

250 gram

Varkensoester

Varkensoester

1 stuk(s)

Nectarine

Nectarine

0.5 stuk(s)

Radijs

Radijs

0.5 bosje(s)

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Veldsla

Veldsla

20 gram

Mosterd

Mosterd

1 tl

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.75 el

[Plantaardige] roomboter

1 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1 tl

Honing [of plantaardig alternatief]

1 tl

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Krieltjes bereiden

  • Halveer eventuele grote krieltjes en laat de rest heel.
  • Zorg dat de krieltjes net onder water staan in een pan en verkruimel het bouillonblokje boven de pan. Breng aan de kook en kook de krieltjes in 15 - 17 minuten gaar. Giet daarna af.

2
Varkensoester bakken

  • Wrijf de varkensoester in met peper. Verhit de helft van de roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur.
  • Bak de varkensoester in 5 - 7 minuten per kant rondom bruin. Keer regelmatig om.
  • Haal daarna uit de pan en verpak in aluminiumfolie. Laat rusten tot serveren.

3
Snijden

  • Bak de krieltjes 2 minuten op middelhoog vuur in het bakvet van de varkensoester.
  • Snijd de radijsjes in kwarten. Snijd de komkommer in dunne plakken. Snijd de nectarine in partjes.
  • Verhit de overige roomboter in een andere koekenpan op middelhoog vuur en bak de nectarine 1 - 2 minuten per kant (zie Tip).

Tip: Voeg eventueel extra roomboter toe en bak de nectarine niet te lang.

4
Serveren

  • Meng in een saladekom de mosterd, honing, wittewijnazijn, extra vierge olijfolie en peper tot een dressing.
  • Voeg de sla, komkommer en radijs toe aan de saladekom en meng goed. Breng op smaak met peper.
  • Verdeel de salade, krieltjes en varkensoester over de borden. Serveer met de nectarine.

Nutrition per serving

2518

kJ

Energie (kJ)

602

kcal

Energie (kcal)

21.4

g

Vetten

10.1

g

waarvan verzadigd

69.6

g

Koolhydraten

19.5

g

waarvan suikers

12.8

g

Vezels

32.3

g

Eiwitten

1.1

g

Zout

met krieltjes en gegrilde nectarine

20 min 1/3
Caloriebewust

met krieltjes en gegrilde nectarine

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Varkenshaas met witlof-appel salade
QUICK & EASY

met gebakken krieltjes

1/3
Kook mij eerst

met krieltjes en radijs-komkommersalade

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk

met krieltjes, gebakken peer en walnoot

20 min 1/3
Caloriebewust
Varkenshaas met zomerse salade
QUICK & EASY

met krieltjes en gegrilde nectarine

20 min 1/3
Varkenshaas met zomerse salade
QUICK & EASY

met krieltjes en gebakken nectarine

20 min 1/3
Caloriebewust
Kook mij eerst

met gebakken peer, walnoot en gekaramelliseerde rode ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Varkenshaas met zomerse salade
Balans

met krieltjes en gegrilde nectarine

20 min 1/3

met krieltjes en gegrilde nectarine

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Varkenshaas met salade met gekaramelliseerde peer
Premium nieuw

met geitenkaasbolletjes, krieltjes en biet

15 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met gebakken peer, walnoot en gekaramelliseerde rode ui

20 min 1/3
Extra groente

met krieltjes, gebakken peer en rode ui

1/3
Caloriebewust

met krieltjes en gegrilde nectarine

1/3
Caloriebewust
Varkenshaas met bietensalade en krieltjes
Supersnel

met gebakken peer en gekaramelliseerde rode ui

15 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met gebakken peer, walnoot en gekaramelliseerde rode ui

20 min 1/3
Caloriebewust

met gebakken peer, walnoot en gekaramelliseerde rode ui

1/3

met gebakken peer, walnoot en gekaramelliseerde rode ui

1/3
Similar Recipes
Flammkuchen met geitenkaas en rode biet
Nierstichtings keuze

met peer, verse citroentijm en salade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Zoutbewust
Romige pasta met chorizo en olijven
Supersnel

met cherrytomaten, puntpaprika en spinazie

15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met puntpaprika en witte kaas

20 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met tonijn, olijven, peterselie en Siciliaanse kruiden

25 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken