Toggle sidebar
Wraps met tempura-garnalen en gefrituurde uitjes
Wraps met tempura-garnalen en gefrituurde uitjes

met regenboogkoolsla met appel en tomaat

15 min
Moeilijkheid: 2/3
Mexicaans

Het verschil tussen tempeh en tofu is dat tofu wordt gemaakt van sojamelk, terwijl tempeh wordt gemaakt van gefermenteerde hele sojabonen. Dit geeft tempeh een stevigere, meer chewy textuur en een nootachtige, aardse smaak.

Allergens

Noten
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Schaaldieren
Gluten
Mosterd
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Koekenpan
Aluminiumfolie
Saladekom
Diep bord
Keukenpapier
Grote kom
Bord

Tags

Nutri-Score B
Lekker snel
Gemiddelde uitstoot
Handhelds
Latin-american-faves
Ingrediënten
Garnalen

Garnalen

120 gram

Tomaat

Tomaat

1.5 stuk(s)

Rode kool, witte kool en wortel

Rode kool, witte kool en wortel

100 gram

Appel

Appel

0.5 stuk(s)

Gefrituurde uitjes

Gefrituurde uitjes

15 gram

Mini-tortilla's

Mini-tortilla's

4 stuk(s)

Mexicaanse kruiden

Mexicaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 tl

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

0.5 el

Bloem

Bloem

65 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

25 ml

[Plantaardige] mayonaise

[Plantaardige] mayonaise

0.5 el

Water

Water

75 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden (zie Tip).
  • Vul een grote kom met de aangegeven hoeveelheid koud water.
  • Weeg de bloem af en voeg 1 el bloem per persoon toe aan een diep bord.

Tip: Je kunt er ook voor kiezen om de tortilla's in de microgolf te verwarmen. In dat geval hoef je de oven niet voor te verwarmen.

2
Beslag maken

  • Voeg de overige bloem toe aan de kom met water.
  • Voeg de Mexicaanse kruiden (let op: pikant! Gebruik naar smaak) toe en mix tot een glad beslag.
  • Zet een bord met keukenpapier klaar.

3
Garnalen bakken

  • Dep de garnalen droog met keukenpapier. Breng op smaak met peper en zout.
  • Zorg dat de garnalen rondom bedekt zijn met de bloem. Haal vervolgens door het beslag.
  • Verhit de zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur. Wacht tot de olie heet is en bak de garnalen 3 - 4 minuten, of tot ze goudbruin zijn.
  • Haal de garnalen uit de pan, leg op het bord en houd apart.

4
Tortilla's verwarmen

  • Verpak de tortilla's in aluminiumfolie en verwarm 3 - 4 minuten in de oven (zie Tip).
  • Verwijder ondertussen het klokhuis van de appel en snijd de appel in blokjes.

Tip: Verwarm je de tortilla's in de microgolf? Leg de tortilla's dan op een microgolfbestendig bord en verwarm 30 seconden. Herhaal tot de tortilla's warm zijn.

5
Koolsla maken

  • Meng in een saladekom de honing met de witte balsamicoazijn en mayonaise.
  • Voeg de appel en de koolmix toe. Roer goed door.
  • Breng op smaak met peper en zout.
  • Snijd de tomaat in blokjes.

6
Serveren

  • Serveer alle ingrediënten apart zodat iedereen zelf de tortilla's kan beleggen naar smaak.
  • Garneer met de gefrituurde uitjes.

Nutrition per serving

4124

kJ

Energie (kJ)

986

kcal

Energie (kcal)

35

g

Vetten

7

g

waarvan verzadigd

126.2

g

Koolhydraten

21.8

g

waarvan suikers

12.3

g

Vezels

35.6

g

Eiwitten

3

g

Zout

Mini-tortilla's met knapperige garnalen en venkel
QUICK & EASY

met rode kool, wortel en limoen

15 min 2/3

met gefrituurde uitjes, appel-koolsla en tomaat

15 min 2/3
Extra groente

met appel-koolsla en tomaat

15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
20 min 2/3

met appel-koolsla en tomaat

15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met tomaat en koolsla met appel

15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Mini-tortilla's met knapperige garnalen en venkel
Supersnel

met rode kool, wortel en limoen

2/3
Eet mij eerst
15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Wraps met tempura-garnalen
Tropische smaken

met gefrituurde uitjes, appel-koolsla en tomaat

15 min 2/3
15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met gefrituurde uitjes, appel-koolsla en tomaat

15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Mini-tortilla's met knapperige garnalen en venkel
QUICK & EASY

met rodekool, wortel en limoen

2/3
Caloriebewust
Eet mij eerst
Mini-tortilla's met knapperige garnalen en venkel
Extra Vis
2/3
Similar Recipes

met mais, tomaat en salade met limoendressing

25 min 2/3
Familie

met puntpaprika-salsa, limoen en zwarte bonen

20 min 1/3
Cheesy tostada's met chipotle en champignons
NIEUW

met avocado, zure room en regenboogkoolsla

15 min 1/3
Veggie
Extra groente

met limoenmayonaise, knapperige koolsla, barbecuesaus en mais

25 min 2/3
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken