Toggle sidebar
Wraps met tempura-garnalen
Extra groente
Wraps met tempura-garnalen

met gefrituurde uitjes, appel-koolsla en tomaat

15 min
Moeilijkheid: 2/3
Mexicaans

Tempura is een Japans gerecht van zeevruchten of groenten die kort in beslag worden ondergedompeld en daarna gefrituurt. De krokante, luchtige textuur komt van een eenvoudig beslag van koud water en bloem.

Allergens

Noten
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Schaaldieren
Gluten
Mosterd
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Kom
Koekenpan
Aluminiumfolie
Saladekom
Keukenpapier
Grote kom
Bord

Tags

Lekker snel
Gemiddelde uitstoot
Extra groente
Ingrediënten
Garnalen

Garnalen

120 gram

Tomaat

Tomaat

1.5 stuk(s)

Rode kool, witte kool en wortel

Rode kool, witte kool en wortel

100 gram

Appel

Appel

0.5 stuk(s)

Gefrituurde uitjes

Gefrituurde uitjes

7.5 gram

Mini-tortilla's

Mini-tortilla's

3 stuk(s)

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 tl

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

0.5 el

Bloem

Bloem

65 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

30 ml

[Plantaardige] mayonaise

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Water

Water

75 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden (zie Tip).
  • Vul een grote kom met de aangegeven hoeveelheid water.
  • Voeg 50 g bloem per persoon toe en klop tot een glad beslag. Voeg een scheutje water toe als het beslag te dik lijkt, of wat extra bloem als het te dun is.
  • Voeg de overige bloem toe aan een kom.

Tip: Je kunt er ook voor kiezen om de tortilla's in de microgolf te verwarmen. In dat geval hoef je de oven niet voor te verwarmen.

2
Garnalen bakken

  • Dep de garnalen droog met keukenpapier. Breng op smaak met peper en zout. Zet een bord met keukenpapier klaar.
  • Zorg dat de garnalen rondom bedekt zijn met de bloem. Haal vervolgens door het beslag.
  • Verhit de zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur. Wacht tot de olie heet is en bak de garnalen 3 - 4 minuten, of tot ze goudbruin zijn.
  • Haal de garnalen uit de pan, leg op het bord en houd apart.

3
Tortilla's verwarmen

  • Verpak de tortilla's in aluminiumfolie en verwarm 3 - 4 minuten in de oven (zie Tip).
  • Verwijder ondertussen het klokhuis van de appel en snijd de appel in blokjes.
  • Snijd de tomaat in blokjes. 

Tip: Verwarm je de tortilla's in de microgolf? Leg de tortilla's dan op een microgolfbestendig bord en verwarm 30 seconden. Herhaal tot de tortilla's warm zijn.

4
Serveren

  • Meng in een saladekom de rode kool, witte kool en wortel met de appel. Voeg de honing, de witte balsamicoazijn en de mayonaise toe en meng goed. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de koolsla over de tortilla's. Leg de garnalen erop en verdeel de tomatenblokjes erover. 
  • Garneer met de gefrituurde uitjes.

Nutrition per serving

4121

kJ

Energie (kJ)

985

kcal

Energie (kcal)

42.2

g

Vetten

7.7

g

waarvan verzadigd

112

g

Koolhydraten

21.1

g

waarvan suikers

11.1

g

Vezels

33.3

g

Eiwitten

2.5

g

Zout

Mini-tortilla's met knapperige garnalen en venkel
QUICK & EASY

met rode kool, wortel en limoen

15 min 2/3
15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met appel-koolsla en tomaat

15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Mini-tortilla's met knapperige garnalen en venkel
QUICK & EASY

met rodekool, wortel en limoen

2/3
Caloriebewust
Eet mij eerst
Mini-tortilla's met knapperige garnalen en venkel
Supersnel

met rode kool, wortel en limoen

2/3
Eet mij eerst

met gefrituurde uitjes, appel-koolsla en tomaat

15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met regenboogkoolsla met appel en tomaat

15 min 2/3

met tomaat en koolsla met appel

15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met appel-koolsla en tomaat

15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Mini-tortilla's met knapperige garnalen en venkel
Extra Vis
2/3
20 min 2/3
Wraps met tempura-garnalen
Tropische smaken

met gefrituurde uitjes, appel-koolsla en tomaat

15 min 2/3
15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes

met knapperig flatbread en tahin-yoghurtsaus

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met mango, frisse salade en Nước chấm-dressing

25 min 2/3
Extra groente
Penne in tomatensaus met burrata en courgette
Kidsproof

één simpel recept, met extra smaken voor ouders!

15 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente
20 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken