Toggle sidebar
Mini-tortilla's met knapperige garnalen en venkel
Mini-tortilla's met knapperige garnalen en venkel

met rodekool en wortel

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Mexicaans

Je geeft de garnalen extra crunch met panko - een soort paneermeel uit Japan met een extra grote korrel.

Allergens

Tarwe
Ei
Mosterd

Utensils

Kom
Koekenpan
Aluminiumfolie
Saladekom
Keukenpapier

Tags

Lekker snel
Ingrediënten
Garnalen

Garnalen

90 gram

Panko paneermeel

Panko paneermeel

15 gram

Venkel

Venkel

0.25 stuk(s)

Rodekool en wortel

Rodekool en wortel

50 gram

Mayonaise

Mayonaise

30 gram

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Mini-tortilla's

Mini-tortilla's

3 stuk(s)

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 tl

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

0.5 el

Preparation
1
Garnalen bereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Dep de garnalen droog met keukenpapier en meng ze in een kom met 1/3 van de mayonaise, peper en zout.
  • Haal de garnalen vervolgens door de panko.
  • Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de garnalen 4 – 6 minuten, of tot ze goudbruin zijn (zie Tip).

Tip: Bak de achtergebleven panko mee, en gebruik dit bij het serveren als topping.

2
Salade maken

  • Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern.
  • Snijd de venkel in dunne reepjes. Bewaar het eventuele venkelloof.
  • Meng in een saladekom de rodekool en wortel met de venkel, de overige mayonaise en per persoon: 1/2 tl honing en 1/2 el witte balsamicoazijn.
  • Breng op smaak met peper en zout.

3
Smaakmakers snijden

  • Verpak de tortilla's in aluminiumfolie en verwarm 3 - 4 minuten in de oven.
  • Snijd ondertussen de tomaat in kleine blokjes.

4
Serveren

  • Verdeel de salade over de tortilla's.
  • Leg de garnalen erop en verdeel de tomatenblokjes erover.
  • Garneer met het venkelloof.

Tip: Wist je dat garnalen weinig calorieën bevatten, en daarnaast niet alleen rijk zijn aan eiwitten, maar ook aan calcium?

Nutrition per serving

684

kcal

Energie (kcal)

2862

kJ

Energie (kJ)

32

g

Vetten

7

g

waarvan verzadigd

70

g

Koolhydraten

10

g

waarvan suikers

5.8

g

Vezels

24

g

Eiwitten

3

g

Zout

Mini-tortilla's met knapperige garnalen en venkel
QUICK & EASY

met rode kool, wortel en limoen

15 min 2/3
15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met tomaat en koolsla met appel

15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Mini-tortilla's met knapperige garnalen en venkel
Supersnel

met rode kool, wortel en limoen

2/3
Eet mij eerst
Mini-tortilla's met knapperige garnalen en venkel
Extra Vis
2/3

met appel-koolsla en tomaat

15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Mini-tortilla's met knapperige garnalen en venkel
QUICK & EASY

met rodekool, wortel en limoen

2/3
Caloriebewust
Eet mij eerst

met regenboogkoolsla met appel en tomaat

15 min 2/3

met gefrituurde uitjes, appel-koolsla en tomaat

15 min 2/3
Extra groente

met appel-koolsla en tomaat

15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Wraps met tempura-garnalen
Tropische smaken

met gefrituurde uitjes, appel-koolsla en tomaat

15 min 2/3
15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met gefrituurde uitjes, appel-koolsla en tomaat

15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes

met gepekelde rode ui en smokey tomatenketchup

25 min 2/3

met mangochutney, peer en komkommer-koolsla

20 min 2/3
Vegan

Op smaak gebracht met belegen kaas

2/3
Kindvriendelijk
20 min 2/3
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken