Toggle sidebar
Wraps met krokant gebakken garnalen
Caloriebewust
Extra groente
Wraps met krokant gebakken garnalen

met gefrituurde uitjes, appel-koolsla en tomaat

15 min
Moeilijkheid: 2/3
Mexicaans

Je geeft de garnalen extra crunch met panko - een soort paneermeel uit Japan met een extra grote korrel.

Allergens

Noten
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Ei
Schaaldieren
Gluten
Mosterd
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Kom
Koekenpan
Aluminiumfolie
Saladekom
Keukenpapier

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Gemiddelde uitstoot
Extra groente
Ingrediënten
Garnalen

Garnalen

80 gram

Panko paneermeel

Panko paneermeel

15 gram

Mayonaise

Mayonaise

25 gram

Tomaat

Tomaat

1.5 stuk(s)

Rode kool, witte kool en wortel

Rode kool, witte kool en wortel

100 gram

Appel

Appel

0.5 stuk(s)

Gefrituurde uitjes

Gefrituurde uitjes

15 gram

Mini-tortilla's

Mini-tortilla's

3 stuk(s)

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 tl

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Garnalen bereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden (zie Tip).
  • Dep de garnalen droog met keukenpapier. Leg de garnalen in een kom en breng op smaak met peper en zout.
  • Meng in de kom met 1/3 van de mayonaise. Haal de garnalen vervolgens door de panko.

Tip: Je kunt er ook voor kiezen om de tortilla's in de microgolf te verwarmen. In dat geval hoef je de oven niet voor te verwarmen.

2
Garnalen bakken

  • Verhit een klontje boter in een pan op middelhoog vuur. Bak de garnalen 4 - 6 minuten, of tot ze goudbruin zijn (zie Tip).
  • Verwijder het klokhuis van de appel en snijd de appel in blokjes.
  • Snijd de tomaat in blokjes. 

Tip: Bak de achtergebleven panko mee en gebruik dit bij het serveren als garnering.

3
Koolsla maken

  • Verpak de tortilla's in aluminiumfolie en verwarm 3 - 4 minuten in de oven (zie Tip).
  • Meng in een saladekom de rode kool, witte kool en wortel met de appel. Voeg de honing, de witte balsamicoazijn en de overige mayonaise toe en meng goed. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Verwarm je de tortilla's in de microgolf? Leg de tortilla's dan op een microgolfbestendig bord en verwarm 30 seconden. Herhaal tot de tortilla's warm zijn.

4
Serveren

  • Verdeel de koolsla over de tortilla's.
  • Leg de garnalen erop en verdeel de tomatenblokjes erover. 
  • Garneer met de gefrituurde uitjes.

Nutrition per serving

3170

kJ

Energie (kJ)

758

kcal

Energie (kcal)

38.2

g

Vetten

9.9

g

waarvan verzadigd

75.8

g

Koolhydraten

19.9

g

waarvan suikers

9.4

g

Vezels

22.6

g

Eiwitten

2.1

g

Zout

Mini-tortilla's met knapperige garnalen en venkel
QUICK & EASY

met rode kool, wortel en limoen

15 min 2/3
Mini-tortilla's met knapperige garnalen en venkel
QUICK & EASY

met rodekool, wortel en limoen

2/3
Caloriebewust
Eet mij eerst

met regenboogkoolsla met appel en tomaat

15 min 2/3
Mini-tortilla's met knapperige garnalen en venkel
Extra Vis
2/3

met gefrituurde uitjes, appel-koolsla en tomaat

15 min 2/3
Extra groente

met appel-koolsla en tomaat

15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
20 min 2/3
Wraps met tempura-garnalen
Tropische smaken

met gefrituurde uitjes, appel-koolsla en tomaat

15 min 2/3
15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met tomaat en koolsla met appel

15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Mini-tortilla's met knapperige garnalen en venkel
Supersnel

met rode kool, wortel en limoen

2/3
Eet mij eerst

met appel-koolsla en tomaat

15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt
15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes

met patatjes, rozemarijn en geroosterde broccoli

25 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met Grana Padano, spinazie en gomasio

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met knapperig flatbread en tahin-yoghurtsaus

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken