met gele rijst en cashew-kokosgarnering
Kurkuma is een plant met prachtige bloemen. Het eetbare deel zit onder de grond en noemt men ook wel geelwortel.
Allergens
Utensils
Tags
Rode ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Witte langgraanrijst
75 gram
Cashewnoten
20 gram
Kokosrasp
5 gram
Kokosmelk
50 ml
Ei
1 stuk(s)
Spinazie
100 gram
Rode peper
0.25 stuk(s)
Verse koriander
2.5 gram
Gele currykruiden
0.5 zakje(s)
Gemalen kurkuma
0.996 tl
Limoen
0.5 stuk(s)
Tomatenblokjes
0.5 pak(ken)
Rode puntpaprika
0.5 stuk(s)
Zonnebloemolie
1.5 el
Water voor de rijst
200 ml
Groentebouillonblokje
0.5 stuk(s)
Weetje: Spinazie is rijk aan ijzer, wat bijdraagt aan een energiek gevoel. Eet je geen vlees? Let er dan op dat je wel voldoende ijzer binnenkrijgt door bijvoorbeeld spinazie te eten of andere groene groenten, peulvruchten, noten, zaden of tofu.
3900
kJ
Energie (kJ)
932
kcal
Energie (kcal)
50.2
g
Vetten
16.7
g
waarvan verzadigd
93.1
g
Koolhydraten
16.8
g
waarvan suikers
11.3
g
Vezels
25.9
g
Eiwitten
2.4
g
Zout
met Siciliaanse kruiden, broccoli en patatjes
voor de ouders: zoet-pikante chilisaus, gezouten pinda's en koriander
één simpel recept, met extra smaken voor ouders!
met yoghurtdressing, appel, courgette en patatjes