met tomaat, cashewnoten en spiegelei
Dit gerecht garneer je met gebrande cashewnoten. Weet jij wat het verschil is tussen gebrande en ongebrande noten? Het juiste antwoord is: Ongebrande noten zijn niet bewerkt, terwijl gebrande noten gefrituurd zijn in olie.
Allergens
Utensils
Tags
Ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Tomaat
1 stuk(s)
Gemalen kurkuma
0.51 tl
Jasmijnrijst
75 gram
Cashewnoten
20 gram
Kokosrasp
5 gram
Kerriepoeder
0.5 zakje(s)
Kokosmelk
50 ml
Ei
1 stuk(s)
Spinazie
100 gram
Zoutarme groentebouillon
200 ml
Peper en zout
naar smaak
Olijfolie
1 el
Zonnebloemolie
0.5 el
Tip: Spinazie is rijk aan ijzer, wat bijdraagt aan een energiek gevoel. Eet je geen vlees? Let er dan op dat je wel voldoende ijzer binnenkrijgt, door bijvoorbeeld spinazie te eten of andere groene groenten, peulvruchten, noten, zaden of tofu.
829
kcal
Energie (kcal)
3470
kJ
Energie (kJ)
47
g
Vetten
17
g
waarvan verzadigd
77
g
Koolhydraten
8
g
waarvan suikers
5.7
g
Vezels
21
g
Eiwitten
2
g
Zout