Toggle sidebar
Spinazie-kokoscurry met gele rijst
Veggie
Lactosevrij
Spinazie-kokoscurry met gele rijst

met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Het is de Nationale Week Zonder Vlees! Minder vlees eten is niet alleen goed voor jou, maar ook voor de planeet. Wist je dat je 101 liter water bespaart door een week geen vlees te eten?

Allergens

Selderij
Mosterd

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Wok of hapjespan
Wok of hapjespan

Tags

Lekker snel
Veggie
Lactosevrij
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Gemalen kurkuma

Gemalen kurkuma

0.51 tl

Jasmijnrijst

Jasmijnrijst

150 gram

Cashewnoten

Cashewnoten

10 gram

Kokosrasp

Kokosrasp

5 gram

Kerriepoeder

Kerriepoeder

0.33 zakje(s)

Kokosmelk

Kokosmelk

50 ml

Ei

Ei

1 stuk(s)

Spinazie

Spinazie

100 gram

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

200 ml

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Preparation
1
Préparer

Préparez le bouillon. Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail. Coupez la tomate en dés.

2
Préparer le riz

Faites chauffez la moitié de l’huile d’olive dans la casserole à feu moyen et revenir l’oignon 2 minutes. Ajoutez le curcuma et poursuivez la cuisson 1 minute. Ajoutez le riz et le bouillon, puis faites cuire 12 à 15 minutes à couvert. Ajoutez éventuellement un peu d’eau si le riz s'assèche trop vite. Réservez sans couvercle.

3
Faire griller les garnitures

Pendant ce temps, faites chauffer le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif à sec et dorer les noix de cajou 1 minute. Ajoutez alors la noix de coco râpée. Réservez les deux hors de la poêle dès qu'elles sont dorées.

4
Préparer le curry

Laissez refroidir le wok ou la sauteuse utilisé(e) pour griller les garnitures, puis ajoutez l'huile de tournesol. Faites revenir l’ail et le curry en poudre 1 à 2 minutes à feu moyen. Ajoutez la tomate et faites cuire en remuant 4 minutes. Ajoutez le lait de coco, salez et poivrez, puis portez à ébullition.

Tip: Kokosmelk is een natuurlijk product en kan soms (deels) gestold zijn in de verpakking. Geen zorgen, dit zijn de vetten van de kokosmelk en die zitten juist vol smaak. Knip het pakje open en roer de melk goed door of laat de gestolde kokosmelk smelten in de pan met tomaat.

5
Ajouter les épinards

Pendant ce temps, faites chauffez le reste d’huile d’olive dans la poêle et cuire 1 œuf au plat par personne. Déchirez les épinards en petits morceaux au-dessus du wok ou de la sauteuse. Laissez réduire en remuant, puis faites mijoter 1 à 2 minutes.

Tip: Spinazie is rijk aan ijzer, wat bijdraagt aan een energiek gevoel. Eet je geen vlees? Let er dan op dat je wel voldoende ijzer binnenkrijgt, door bijvoorbeeld spinazie te eten of andere groene groenten, peulvruchten, noten, zaden of tofu.

6
Servir

Servez le riz et le curry sur les assiettes. Garnissez des noix de cajou et de la noix de coco râpée. Accompagnez de l’œuf au plat.

Nutrition per serving

810

kcal

Energie (kcal)

3391

kJ

Energie (kJ)

43

g

Vetten

17

g

waarvan verzadigd

80

g

Koolhydraten

7

g

waarvan suikers

5.6

g

Vezels

21

g

Eiwitten

2

g

Zout

Gele rijst met spinazie-kokoscurry
QUICK & EASY

Met tomaat en cashewnoten

2/3
Veggie
Eet mij eerst
Chef's Choice
Gele rijst met spinazie-kokoscurry
QUICK & EASY

Met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

25 min 2/3
Familie
Veggie
Eet mij eerst
Lactosevrij

met tomaat, cashewstukjes en spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Gele rijst met spinazie-kokoscurry
QUICK & EASY

Met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

2/3
Veggie

met tomaat, cashewnoten en spiegelei

25 min 2/3
Familie
Veggie
Lactosevrij

met tomaat, cashewnoten en spiegelei

25 min 2/3
Familie
Veggie
Lactosevrij

met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

2/3
Veggie

met gele rijst en cashew-kokosgarnering

25 min 2/3
Veggie

met gele rijst en cashew-kokosgarnering

25 min 2/3
Veggie

met tomaat, cashewstukjes en spiegelei

25 min 2/3
Veggie

met tomaat, cashewstukjes en spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Lactosevrij

met gele rijst en cashew-kokosgarnering

25 min 2/3
Veggie

met tomaat, cashewstukjes en spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Lactosevrij

met tomaat, cashewnoten en spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Lactosevrij

met gele rijst en cashew-kokosgarnering

25 min 2/3
Veggie
Gele rijst met spinazie-kokoscurry
QUICK & EASY

Met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

2/3
Veggie
Gele rijst met spinazie-kokoscurry
QUICK & EASY

Met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

2/3
Veggie
Gele rijst met spinazie-kokoscurry
QUICK & EASY

met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Eet mij eerst
Lactosevrij

met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

25 min 2/3
Familie
Veggie
Lactosevrij

met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Lactosevrij

Met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

2/3
Veggie

met tomaat, cashewstukjes en spiegelei

25 min 2/3
Veggie

met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Lactosevrij

met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

25 min 2/3
Familie
Veggie
Lactosevrij

met tomaat, cashewnoten en spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Lactosevrij
Spinazie-kokoscurry met gele rijst
QUICK & EASY

met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

25 min 2/3
Familie
Veggie
Lactosevrij

met tomaat, cashewstukjes en spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Lactosevrij

met tomaat, cashewnoten en spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Lactosevrij
Gele rijst met spinazie-kokoscurry
QUICK & EASY

Met tomaat en cashewnoten en een spiegelei

2/3
Veggie
Eet mij eerst

met tomaat, cashewstukjes en spiegelei

25 min 2/3
Veggie

met tomaat, cashewstukjes en spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Lactosevrij

met tomaat, cashewstukjes en spiegelei

25 min 2/3
Lactosevrij
Similar Recipes

met tomaat, cashewstukjes en spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Lactosevrij

met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Lactosevrij

met tomaat, cashewnoten en spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Lactosevrij
Gele rijst met spinazie-kokoscurry
QUICK & EASY

met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Eet mij eerst
Lactosevrij
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken