met gele rijst en cashew-kokosgarnering
Kurkuma is een plant met prachtige bloemen. Het eetbare deel zit onder de grond en noemt men ook wel geelwortel.
Allergens
Utensils
Tags
Ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Tomatenblokjes
0.25 pak(ken)
Witte langgraanrijst
75 gram
Cashewstukjes
20 gram
Kokosrasp
5 gram
Kokosmelk
50 ml
Ei
1 stuk(s)
Spinazie
100 gram
Rode peper
0.25 stuk(s)
Verse koriander
2.5 gram
Gele currykruiden
0.5 zakje(s)
Gemalen kurkuma
0.996 tl
Limoen
0.5 stuk(s)
Zonnebloemolie
0.5 el
Groentebouillonblokje
0.5 stuk(s)
Water
200 ml
Olijfolie
1 el
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Spinazie is rijk aan ijzer, wat bijdraagt aan een energiek gevoel. Eet je geen vlees? Let er dan op dat je wel voldoende ijzer binnenkrijgt door bijvoorbeeld spinazie te eten of andere groene groenten, peulvruchten, noten, zaden of tofu.
3642
kJ
Energie (kJ)
870
kcal
Energie (kcal)
47.9
g
Vetten
17.2
g
waarvan verzadigd
82.8
g
Koolhydraten
10.3
g
waarvan suikers
13.8
g
Vezels
24.6
g
Eiwitten
1.9
g
Zout
één simpel recept, met extra smaken voor ouders!
met Siciliaanse kruiden, broccoli en patatjes