Toggle sidebar
Spinazie-kokoscurry met gele rijst
Veggie
Lactosevrij
Spinazie-kokoscurry met gele rijst

met tomaat, cashewstukjes en spiegelei

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Spinazie bevat veel voedingsstoffen, waaronder ijzer. Dit is essentieel voor het vervoeren van zuurstof in ons lichaam, waardoor je een energiek gevoel krijgt.

Allergens

Cashewnoten
Noten
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Ei
Mosterd
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Wok of hapjespan
Wok of hapjespan

Tags

Lekker snel
Veggie
Lactosevrij
Ingrediënten
Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Gemalen kurkuma

Gemalen kurkuma

0.33 tl

Witte langgraanrijst

Witte langgraanrijst

75 gram

Cashewstukjes

Cashewstukjes

20 gram

Kokosrasp

Kokosrasp

5 gram

Kerriepoeder

Kerriepoeder

0.5 zakje(s)

Kokosmelk

Kokosmelk

50 ml

Ei

Ei

1 stuk(s)

Spinazie

Spinazie

100 gram

Gemalen komijnzaad

Gemalen komijnzaad

0.33 zakje(s)

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Verse koriander

Verse koriander

2.5 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.5 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de tomaat in blokjes. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd 1/4 rode peper per persoon fijn. 
  • Verhit de helft van de olijfolie in een pot met deksel op middelmatig vuur en fruit de ui 2 minuten. Voeg 1/3 tl kurkuma per persoon toe en bak 1 minuut mee.
  • Voeg de rijst en 200 ml water per persoon toe. Verkruimel 1/4 groentebouillonblokje per persoon boven de pot en breng aan de kook. Kook, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Voeg eventueel extra water toe als de rijst te snel droogkookt. Laat zonder deksel uitstomen.

2
Curry maken

  • Verhit ondertussen een wok of sauteerpan zonder olie op middelhoog vuur. Rooster de cashewstukjes 1 minuut en voeg dan de kokosrasp toe. Haal de garnituur uit de pan zodra deze goudbruin kleurt en bewaar apart.
  • Laat de wok of sauteerpan van de garnituur een beetje afkoelen en voeg dan de zonnebloemolie toe. Fruit de knoflook, de rode peper en per persoon: 1 1/2 tl currypoeder en 1 tl gemalen komijnzaad 1 - 2 minuten op middelmatig vuur. 
  • Voeg de tomaat toe en bak al roerend 4 minuten.
  • Voeg de kokosmelk toe. Verkruimel 1/4 groentebouillonblokje per persoon boven de pan en breng aan de kook.

3
Spinazie toevoegen

  • Verhit ondertussen de overige olijfolie in een pan op middelhoog vuur en bak 1 spiegelei per persoon.
  • Scheur vervolgens de spinazie klein boven de wok of sauteerpan met curry. Laat al roerend slinken en laat 1 - 2 minuten zachtjes koken. Breng eventueel verder op smaak met peper en zout.

Weetje: Spinazie is rijk aan ijzer, wat bijdraagt aan een energiek gevoel. Eet je geen vlees? Let er dan op dat je wel voldoende ijzer binnenkrijgt door bijvoorbeeld spinazie te eten of andere groene groenten, peulvruchten, noten, zaden of tofu.

4
Serveren

  • Snijd de koriander grof.
  • Verdeel de rijst en curry over de borden. Garneer met de cashew-kokosgarnering en verse koriander.
  • Serveer met het spiegelei.

Nutrition per serving

845

kcal

Energie (kcal)

3534

kJ

Energie (kJ)

47.8

g

Vetten

16.9

g

waarvan verzadigd

78.2

g

Koolhydraten

6.1

g

waarvan suikers

6.7

g

Vezels

23.7

g

Eiwitten

2

g

Zout

Gele rijst met spinazie-kokoscurry
QUICK & EASY

Met tomaat en cashewnoten

2/3
Veggie
Eet mij eerst
Chef's Choice

met gele rijst en cashew-kokosgarnering

25 min 2/3
Veggie
Gele rijst met spinazie-kokoscurry
QUICK & EASY

Met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

2/3
Veggie

met tomaat, cashewnoten en spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Lactosevrij

met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Lactosevrij

met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

25 min 2/3
Familie
Veggie
Lactosevrij
Gele rijst met spinazie-kokoscurry
QUICK & EASY

met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Eet mij eerst
Lactosevrij

met tomaat, cashewnoten en spiegelei

25 min 2/3
Familie
Veggie
Lactosevrij

met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Lactosevrij

met gele rijst en cashew-kokosgarnering

25 min 2/3
Veggie

met tomaat, cashewstukjes en spiegelei

25 min 2/3
Lactosevrij

met tomaat, cashewstukjes en spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Lactosevrij

met tomaat, cashewnoten en spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Lactosevrij
Spinazie-kokoscurry met gele rijst
QUICK & EASY

met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

25 min 2/3
Familie
Veggie
Lactosevrij

met tomaat, cashewnoten en spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Lactosevrij

met tomaat, cashewnoten en spiegelei

25 min 2/3
Familie
Veggie
Lactosevrij

met gele rijst en cashew-kokosgarnering

25 min 2/3
Veggie
Gele rijst met spinazie-kokoscurry
QUICK & EASY

Met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

2/3
Veggie
Gele rijst met spinazie-kokoscurry
QUICK & EASY

Met tomaat en cashewnoten en een spiegelei

2/3
Veggie
Eet mij eerst

met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

2/3
Veggie

met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Lactosevrij

met tomaat, cashewstukjes en spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Gele rijst met spinazie-kokoscurry
QUICK & EASY

Met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

2/3
Veggie
Gele rijst met spinazie-kokoscurry
QUICK & EASY

Met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

25 min 2/3
Familie
Veggie
Eet mij eerst
Lactosevrij

met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

25 min 2/3
Familie
Veggie
Lactosevrij

met tomaat, cashewstukjes en spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Lactosevrij

met tomaat, cashewstukjes en spiegelei

25 min 2/3
Veggie

met tomaat, cashewstukjes en spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Lactosevrij

met tomaat, cashewstukjes en spiegelei

25 min 2/3
Veggie

met gele rijst en cashew-kokosgarnering

25 min 2/3
Veggie

Met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

2/3
Veggie

met tomaat, cashewstukjes en spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Similar Recipes

met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Lactosevrij
Gele rijst met spinazie-kokoscurry
QUICK & EASY

met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Eet mij eerst
Lactosevrij

met tomaat, cashewnoten en spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Lactosevrij

met tomaat, cashewnoten en een spiegelei

25 min 2/3
Veggie
Lactosevrij
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken