met tomaat, cashewstukjes en spiegelei
De cashew is technisch gezien geen noot omdat cashews niet binnenin een vrucht groeien, maar aan de buitenkant van de vrucht: de cashewappel.
Allergens
Utensils
Tags
Ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Tomaat
1 stuk(s)
Witte langgraanrijst
75 gram
Cashewstukjes
20 gram
Kokosrasp
5 gram
Kokosmelk
50 ml
Ei
1 stuk(s)
Spinazie
100 gram
Rode peper
0.25 stuk(s)
Verse koriander
2.5 gram
Gele currykruiden
0.5 zakje(s)
Gemalen kurkuma
0.996 tl
Limoen
0.5 stuk(s)
Zonnebloemolie
0.5 el
Groentebouillonblokje
0.5 stuk(s)
Olijfolie
1 el
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Spinazie is rijk aan ijzer, wat bijdraagt aan een energiek gevoel. Eet je geen vlees? Let er dan op dat je wel voldoende ijzer binnenkrijgt door bijvoorbeeld spinazie te eten of andere groene groenten, peulvruchten, noten, zaden of tofu.
3577
kJ
Energie (kJ)
855
kcal
Energie (kcal)
47.5
g
Vetten
16.9
g
waarvan verzadigd
80.9
g
Koolhydraten
6.9
g
waarvan suikers
7.5
g
Vezels
23.7
g
Eiwitten
2.5
g
Zout
één simpel recept, met extra smaken voor ouders!
met Siciliaanse kruiden, broccoli en patatjes