Toggle sidebar
Peruaanse aardappelsoep met witte kaas
Veggie
Peruaanse aardappelsoep met witte kaas

Met courgette, cashewstukjes en komijn

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Zuid-amerikaans

Deze maaltijdsoep is geïnspireerd op locro de papa uit Peru. Deze aardappelsoep vind je niet alleen bij Peruaanse gezinnen op tafel, het is een favoriet in heel Zuid-Amerika. Vandaag maak je een vegetarische variant met komijn en toppings als cashewnoten en witte kaas.

Allergens

Melk (inclusief lactose)

Utensils

Staafmixer
Koekenpan
Soeppan met deksel

Tags

Veggie
Avontuurlijk
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Zoete aardappel

Zoete aardappel

100 gram

Aardappelen

Aardappelen

125 gram

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Gemalen komijnzaad

Gemalen komijnzaad

0.33 zakje(s)

Paprikapoeder

Paprikapoeder

0.99 tl

Verse koriander

Verse koriander

2.5 gram

Witte kaas

Witte kaas

50 gram

Cashewstukjes

Cashewstukjes

10 gram

Bruin tarwebroodje

Bruin tarwebroodje

1 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

350 ml

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1 tl

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 210 degrés. Préparez le bouillon. Écrasez ou émincez l’ail et hachez l’oignon. Épluchez les patates douces et les pommes de terre et coupez-les en morceaux de 2 cm. Taillez la courgette en morceaux de ½ cm.

Tip: Let jij op je zout-inname? Gebruik dan 1/2 bouillonblokje per persoon op 350 ml water en de helft van de feta. Overgebleven feta is heerlijk in een salade de volgende dag.

2
Cuire la soupe

Faites chauffer la moitié de l’huile d’olive dans la marmite à soupe et faites-y revenir l’oignon et l’ail 1 minute à feu moyen-vif. Ajoutez le cumin et le paprika à mi-cuisson. Ajoutez le bouillon, les pommes de terre et les patates douces, portez à ébullition, puis réglez le feu sur moyen-doux. Couvrez et laissez mijoter 15 minutes.

3
Découper les garnitures

Pendant ce temps, hachez grossièrement la coriandre et découpez le fromage grec en dés. Enfournez la ciabatta complète 6 à 8 minutes.

4
Cuire la courgette

Pendant ce temps, faites chauffer le reste d’huile d’olive dans la poêle et faites-y cuire les dés de courgette à feu moyen-vif durant 6 à 8 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Salez et poivrez.

5
Mixer la soupe

Mixez la soupe à l’aide du mixeur plongeant et ajoutez éventuellement de l’eau de cuisson pour l’éclaircir. Incorporez le vinaigre balsamique noir, puis salez et poivrez.

6
Servir

Servez la soupe dans des assiettes creuses, puis garnissez avec le fromage grec, les morceaux de noix de cajou, la courgette et la coriandre. Accompagnez le tout de la ciabatta.

Tip: Wist je dat dit gerecht rijk is aan vezels, vitamine C en ijzer? Voornamelijk door de aardappelen en groenten.

Nutrition per serving

794

kcal

Energie (kcal)

3320

kJ

Energie (kJ)

32

g

Vetten

10

g

waarvan verzadigd

95

g

Koolhydraten

22

g

waarvan suikers

12.8

g

Vezels

27

g

Eiwitten

6

g

Zout

met cashewtopping, courgette en een ciabatta

20 min 2/3
Veggie

Met courgette, cashewnoten en komijn

2/3
Veggie

met Peruaanse kruiden, courgette en cashewstukjes

20 min 2/3
Veggie
Nieuw ingrediënt

Met courgette, cashewnoten en komijn

2/3
Veggie

Met courgette, cashewstukjes en komijn

20 min 2/3
Veggie

met knapperige courgette-cashewgarnering

20 min 2/3
Veggie

Met courgette, cashewnoten en komijn

35 min 2/3
Veggie

met paashaasbroodje en knapperige courgette-cashewgarnering

20 min 2/3
Veggie

met knapperige courgette-cashewgarnering

20 min 2/3
Veggie

met Peruaanse kruiden, aubergine en cashewstukjes

20 min 2/3
Veggie

Met courgette, cashewnoten en komijn

2/3
Caloriebewust
Veggie
Chef's Choice

met Peruaanse kruiden, courgette en cashewstukjes

20 min 2/3
Veggie

met knapperige courgette-cashewgarnering

20 min 2/3
Veggie
Speciaal ingrediënt

met knapperige courgette-cashewgarnering

20 min 2/3
Veggie

met Peruaanse kruiden, courgette en cashewstukjes

20 min 2/3
Veggie

met knapperige courgette-cashewgarnering

20 min 2/3
Veggie
Speciaal ingrediënt

Met courgette, cashewnoten en komijn

2/3
Veggie

met Peruaanse kruiden, courgette en cashewstukjes

20 min 2/3
Veggie

met witte kaas en knapperige courgette-cashewgarnering

20 min 2/3
Veggie

met courgette, komijn en een ciabatta

20 min 2/3
Veggie

met cashewtopping, courgette en een ciabatta

20 min 2/3
Familie
Veggie

met Peruaanse kruiden, courgette en cashewstukjes

20 min 2/3
Veggie

met Peruaanse kruiden, courgette en cashewstukjes

20 min 2/3
Veggie

met knapperige courgette-cashewgarnering

20 min 2/3
Veggie

met Peruaanse kruiden, courgette en cashewstukjes

20 min 2/3
Veggie

met cashewtopping, courgette en een ciabatta

2/3
Veggie

met Peruaanse kruiden, courgette en cashewstukjes

20 min 2/3
Veggie

met courgette, cashewstukjes en een bruin tarwebroodje

20 min 2/3
Veggie

met Peruaanse kruiden, courgette en cashewstukjes

20 min 2/3
Veggie

met Peruaanse kruiden, courgette en cashewstukjes

20 min 2/3
Veggie

met knapperige courgette-cashewgarnering

20 min 2/3
Veggie

met knapperige courgette-cashewgarnering

20 min 2/3
Veggie

met knapperige courgette-cashewgarnering

20 min 2/3
Veggie

met zoete aardappel, courgette en witte kaas

20 min 2/3
Veggie

Met courgette, cashewnoten en komijn

2/3
Veggie
Similar Recipes

met veldsla en walnoten

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met walnoot, uienchutney en frisse salade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geitenkaas, appel en dille

20 min 2/3
Veggie

met courgette, yoghurt-tahinsaus en limoen

20 min 2/3
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken