Toggle sidebar
Zoete-aardappelsoep met witte kaas
Veggie
Zoete-aardappelsoep met witte kaas

met Peruaanse kruiden, aubergine en cashewstukjes

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Zuid-amerikaans

Dit gerecht is geïnspireerd op locro de papa - een dikke soep uit Ecuador met de hoofdingrediënten aardappel (papa) en kaas.

Allergens

Rogge
Cashewnoten
Noten
Haver
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Gerst
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Ei
Gluten
Mosterd
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Staafmixer
Koekenpan
Soeppan met deksel

Tags

Veggie
Klimaatbewust
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Zoete aardappel

Zoete aardappel

100 gram

Aubergine

Aubergine

0.75 stuk(s)

Peruaanse kruidenmix

Peruaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Verse koriander

Verse koriander

2.5 gram

Witte kaas

Witte kaas

50 gram

Bruin meergranen pistolet

Bruin meergranen pistolet

1 stuk(s)

Cashewstukjes

Cashewstukjes

10 gram

Aardappelen

Aardappelen

100 gram

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1 tl

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

350 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Snijden

Bereid de bouillon (zie Tip). Verwarm de oven voor op 180 graden. Pers de knoflook of snijd fijn en snipper de ui. Weeg de aardappelen af. Schil de zoete en gewone aardappelen en snijd in blokjes van 2 cm. Snijd de aubergine in blokjes van 1/2 cm.

Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan per persoon: 1/2 bouillonblokje voor 350 ml water. Gebruik ook de helft van de witte kaas. Wat je overhoudt van de witte kaas kun je de volgende dag in een salade gebruiken.

2
Soep koken

Verhit de helft van de olijfolie in een soeppot met deksel op middelhoog vuur. Fruit de knoflook en de ui 1 minuut. Voeg halverwege de Peruaanse kruiden toe en bak mee. Voeg de bouillon, de aardappelen en de zoete aardappel toe, breng aan de kook en zet het vuur middellaag. Dek de pot af en laat 15 minuten zachtjes koken.

Weetje: Zowel gewone als zoete aardappelen zijn rijk aan vitaminen en mineralen, zoals zink, ijzer, kalium en vitamine B en C. Wist je dat zoete aardappel daarnaast ook veel vitamine A bevat? Goed voor gezonde ogen en een sterk afweersysteem.

3
Garnering snijden

Snijd ondertussen de verse koriander grof en snijd de witte kaas in blokjes (zie Tip). Bak het broodje 8 - 10 minuten in de oven.

Tip: Is niet iedereen liefhebber van koriander? Laat het dan achterwege of serveer apart zodat je de koriander zelf naar smaak kunt toevoegen.

4
Aubergine bakken

Verhit ondertussen de overige olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de aubergineblokjes 6 - 8 minuten, of tot ze bruin en gaar zijn. Breng op smaak met peper en zout.

5
Soep pureren

Pureer de soep met een staafmixer en voeg eventueel extra water toe om de soep te verdunnen. Meng de zwarte balsamicoazijn erdoor en breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de soep over diepe borden. Garneer met de witte kaas, de cashewstukjes, de gebakken aubergine en de koriander. Serveer met het broodje.

Tip: Wist je dat dit gerecht rijk is aan vezels, vitamine C en ijzer? Dit komt voornamelijk door de aardappelen en groenten.

Nutrition per serving

730

kcal

Energie (kcal)

3053

kJ

Energie (kJ)

31

g

Vetten

10.3

g

waarvan verzadigd

78.9

g

Koolhydraten

16.4

g

waarvan suikers

16.3

g

Vezels

27.7

g

Eiwitten

5.1

g

Zout

met cashewtopping, courgette en een ciabatta

20 min 2/3
Veggie

Met courgette, cashewnoten en komijn

2/3
Veggie

met knapperige courgette-cashewgarnering

20 min 2/3
Veggie

met Peruaanse kruiden, courgette en cashewstukjes

20 min 2/3
Veggie

met Peruaanse kruiden, courgette en cashewstukjes

20 min 2/3
Veggie

Met courgette, cashewstukjes en komijn

20 min 2/3
Veggie

met Peruaanse kruiden, courgette en cashewstukjes

20 min 2/3
Veggie

met knapperige courgette-cashewgarnering

20 min 2/3
Veggie

met Peruaanse kruiden, courgette en cashewstukjes

20 min 2/3
Veggie

met knapperige courgette-cashewgarnering

20 min 2/3
Veggie
Speciaal ingrediënt

met zoete aardappel, courgette en witte kaas

20 min 2/3
Veggie

Met courgette, cashewnoten en komijn

35 min 2/3
Veggie

met knapperige courgette-cashewgarnering

20 min 2/3
Veggie

met knapperige courgette-cashewgarnering

20 min 2/3
Veggie

met witte kaas en knapperige courgette-cashewgarnering

20 min 2/3
Veggie

met cashewtopping, courgette en een ciabatta

20 min 2/3
Familie
Veggie

met Peruaanse kruiden, courgette en cashewstukjes

20 min 2/3
Veggie
Nieuw ingrediënt

Met courgette, cashewnoten en komijn

2/3
Veggie

Met courgette, cashewstukjes en komijn

20 min 2/3
Veggie

met knapperige courgette-cashewgarnering

20 min 2/3
Veggie
Speciaal ingrediënt

met courgette, cashewstukjes en een bruin tarwebroodje

20 min 2/3
Veggie

met Peruaanse kruiden, courgette en cashewstukjes

20 min 2/3
Veggie

met cashewtopping, courgette en een ciabatta

2/3
Veggie

met Peruaanse kruiden, courgette en cashewstukjes

20 min 2/3
Veggie

met Peruaanse kruiden, courgette en cashewstukjes

20 min 2/3
Veggie

met Peruaanse kruiden, courgette en cashewstukjes

20 min 2/3
Veggie

met knapperige courgette-cashewgarnering

20 min 2/3
Veggie

met knapperige courgette-cashewgarnering

20 min 2/3
Veggie

met Peruaanse kruiden, courgette en cashewstukjes

20 min 2/3
Veggie

Met courgette, cashewnoten en komijn

2/3
Veggie

met knapperige courgette-cashewgarnering

20 min 2/3
Veggie

met paashaasbroodje en knapperige courgette-cashewgarnering

20 min 2/3
Veggie

Met courgette, cashewnoten en komijn

2/3
Veggie

met courgette, komijn en een ciabatta

20 min 2/3
Veggie

Met courgette, cashewnoten en komijn

2/3
Caloriebewust
Veggie
Chef's Choice
Similar Recipes

met witte kaas, amandelen en peterselie

40 min 2/3
Veggie
Extra groente
25 min 2/3
Veggie

met aubergine, champignons en basilicumcrème

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met amchoi, roomkaas en Koreaanse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken