Toggle sidebar
Ostepanert svinekjøtt
Nyhet
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Ostepanert svinekjøtt

med pæreslaw og BBQ-saus

20 min
Vanskelighetsgrad: 2/3

By familien på en middag som får alle til å nyte hver bit. I dag skal vi lage ostepanert svinekjøtt med en smakfull pæreslaw til. Topp retten med BBQ-saus, som gir en ekstra smaksdimensjon og en krydret følelse.

Allergens

Hvete
Melk
Sennep
Gluten
Egg

Tags

Rask
Sunn
Proteinrik
Under 650 kcal
New
Under 50g karbo
Ingredienser
Panko paneringsmel

Panko paneringsmel

25 g

Strimlet salat

Strimlet salat

150 g

BBQ-saus

BBQ-saus

60 g

Svin ytrefilet

Svin ytrefilet

300 g

Agurk

Agurk

0.5 stk

Finrevet ost

Finrevet ost

20 g

Pære

Pære

1 stk

Aioli

Aioli

40 g

Egg til panering

Egg til panering

1 stk

Preparation
1
Forbered panering

Skjær svinekjøtt i to like tynne fileter per pers. på et eget skjærebrett, og krydre hver side med en klype salt.

Pisk egg i en skål.

Bland panko, finrevet ost og en klype salt og pepper i en ny skål.

2
Paner svinekjøtt

Dypp svinekjøtt først i egg, deretter i pankoblandingen. Overfør til en ren tallerken, klar for steking.

3
Stek svinekjøtt

Varm opp nok olivenolje til å dekke bunnen av en stekepanne til middels høy varme.

Stek svinekjøtt i 3-4 min på hver side, til gjennomstekt.

Overfør til en tallerken med kjøkkenpapir for å absorbere overflødig olivenolje.

TIPS: Tilsett mer olivenolje hvis kjøttet fester seg til stekepannen og stek gjerne i to omganger.

TIPS: Kjøttet er ferdig når det er uten antydinger av rosa i midten.

4
Forbered råvarer

Imens kjøttet steker, skjær pære i tynne skiver.

Grovhakk agurk.

5
Bland pæreslaw

Bland strimlet salat, pære, agurk, aioli og en skvett vann i en skål. Krydre med en klype salt og pepper.

Skjær kjøtt i skiver.

6
Server

Anrett ostepanert svinekjøtt og pæreslaw på tallerkener.

Server BBQ-saus på siden.

Nutrition per serving

510

kcal

Kalorier

2132

kj

Energi (kj)

20.9

g

Fett

4.6

g

Mettet fett

31.9

g

Karbohydrater

18.6

g

Sukker

46.3

g

Protein

1.6

mg

Natrium

med ovnsbakte poteter og epleslaw

25 min 2/3
Barnevennlig

med pæreslaw og BBQ-saus

20 min 2/3
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo
One Pan

med pæreslaw og BBQ-saus

20 min 2/3
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med epleslaw og poteter

25 min 2/3
Barnevennlig

med äppelslaw och sötpotatis

25 min 2/3
Barnevennlig

med reddiksalat og nordisk salsa verde

15 min 2/3

med pæreslaw og BBQ-saus

20 min 2/3
Rask

med kremet pæreslaw og BBQ-saus

20 min 2/3
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med äppelslaw och sötpotatis

25 min 2/3
Barnevennlig

med päronslaw & BBQ-sås

20 min 2/3
Rask
Under 650 kcal

med pæreslaw og BBQ-saus

20 min 2/3
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med pæreslaw og BBQ-saus

20 min 2/3
Rask

med kremet pæreslaw og BBQ-saus

20 min 2/3
Rask
Under 650 kcal
Barnevennlig
One Pan

med pæreslaw og BBQ-saus

20 min 2/3
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo
Similar Recipes
Rask salat med cajunkrydret kylling
Nyhet

med sprø kikerter og yoghurt- og limedressing

15 min 1/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Superrask
Under 50g karbo
Middelhavskrydret laks
Nyhet

med dillbulgur og tzatziki

25 min 1/3
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo
Rask sursøt kylling og udonnudler
Nyhet

med pak choi og ristede sesamfrø

15 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Superrask

med varm tabbouleh og yoghurtdressing

25 min 2/3
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste