med ovnsbakte rotfrukter og persilledressing
Dagens innovative oppskrift kommer garantert til å falle i smak! Vi baker kylling med sennep, panko, ost, hvitløk og persille til den er sprø og gyllen. Vi skal også ovnsbake rødbeter, pastinakk og gulrøtter. Alt serveres med en kremet persilledressing med rømme og hvitløk.
Allergens
Utensils
Tags
Hvitløk
1 stk
Bladpersille
1 stk
Panko paneringsmel
30 g
Rømme
150 ml
Kyllingbryst
300 g
Pastinakk
1 stk
Sennep
25 g
Spinat
60 g
Finrevet ost
20 g
Gulrot
2 stk
Rødbete
2 stk
Sett ovnen på 240°C/220°C (varmluft). Skjær rødbeter, gulrøtter og pastinakk i 2 cm biter. Fordel på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje*, krydre med salt* og pepper* og bland godt. Bak i ovnen i 25-30 min, til møre.
Finhakk hvitløk. Finhakk persille (med stilk). Bland finrevet ost, panko, halvparten av hvitløken og halvparten av persillen i en liten skål. Krydre med salt* og pepper* og bland godt.
Legg kylling mellom to bakepapir på et skjærebrett. Bank dem flate med en kjøtthammer eller kjevle, ca. 2 cm tynne. Krydre kylling med en klype salt* og pepper* på begge sider, og fordel på et stekebrett med bakepapir.
Smør sennep på kylling. Dryss pankoblandingen over og press lett med baksiden av en skje, så det fester seg til kyllingen. Bak kylling i ovnen i 12-15 min. TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.
Bland rømme og resterende persille og hvitløk i en liten skål. Krydre med salt* og pepper*, og rør godt. Skyll spinat i et dørslag under kaldt vann*. Når rotfruktene er ferdige, la dem avkjøle seg litt og deretter bland dem med spinat.
Anrett rotfrukter og kylling på tallerkener. Server persilledressing på siden.
495
kcal
Kalorier
2072
kj
Energi (kj)
13.9
g
Fett
7.4
g
Mettet fett
44.1
g
Karbohydrater
23.9
g
Sukker
46.6
g
Protein
0
mg
Natrium
med rotfrukter og frisk persillesaus inspirert av Electrike