Toggle sidebar
Ost- og sennepspanert kyllingbryst
Under 650 kcal
Ost- og sennepspanert kyllingbryst

med ovnsbakte rotgrønnsaker og persilledressing

20 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Skandinavisk

Allergens

Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Selleri
Melk
Sennep
Gluten

Utensils

Stekepanne
Bakeplate

Tags

Under 650 kcal
Ingredienser
Hvitløk

Hvitløk

1 stk

Bladpersille

Bladpersille

1 pose

Panko paneringsmel

Panko paneringsmel

30 g

Rømme

Rømme

1 pakke

Kyllingbryst

Kyllingbryst

300 g

Pastinakk

Pastinakk

1 stk

Sennep

Sennep

25 g

Spinat

Spinat

60 g

Finrevet ost

Finrevet ost

20 g

Gulrot

Gulrot

2 stk

Rødbete

Rødbete

2 stk

Preparation
1
Bak rotgrønnsaker

Forvarm ovnen til 200°C. Skjær rødbeter, gulrot og pastinakk i 2 cm terninger. Fordel på et stekebrett med bakepapir. Drypp over med en skvett olivenolje*, krydre med salt* og pepper* og bland godt sammen. Bak i ovnen i 25-30 min, inntil myke. TIPS: Rødbeter er ferdige når man kan lett kan stikke dem med en gaffel. 


2
Forbered panering

Finhakk hvitløk. Finhakk persille (inklusiv stilk). Riv ost. Bland revet ost, panko, halvparten av hvitløk og persille i en liten bolle. Krydre med salt* og pepper* og bland godt sammen. 


3
Forbered kylling

Legg kylling mellom to bakepapir på et skjærebrett. Bank dem flate med en kjøtthammer eller kjevle, ca 2 cm. Krydre kylling med en klype salt* og pepper*på begge sider, og fordel på et stekebrett med bakepapir. 


4
Bak kylling

Smør sennep på kylling. Dryss pankomix ovenpå sennep og press lett med baksiden av en skje så det festes i kyllingen. Bak kylling i ovnen inntil den er gjennomstekt og gylden, 12-15 min. TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.


5
Lag persilledressing

Bland creme fraiche, en skvett olivenolje* og resterende persille og hvitløk i en liten skål. Krydre med salt* og pepper*, og rør rundt. Når rotgrønnsaker er ferdige, la dem avkjøle litt og deretter bland dem med salatmix. 


6
Servér

Anrett rotgrønnsaker på tallerkener og topp med kylling. Serveres med persilledressing. 


Nutrition per serving

459

kcal

Kalorier

1920

kj

Energi (kj)

11.33

g

Fett

5.6

g

Mettet fett

44.07

g

Karbohydrater

23.9

g

Sukker

43.38

g

Protein

0

mg

Natrium

med ovnsbakte rotfrukter og persilledressing

20 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med rotgrønnsaker og persilledressing

20 min 2/3
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med ovnsbakte rotfrukter og persilledressing

20 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med ovnsbakte rotgrønnsaker og persilledressing

20 min 2/3
Under 650 kcal

med rotgrønnsaker og persilledressing

20 min 2/3
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med ovnsbakte rotfrukter og persilledressing

20 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med ovnsbakte rotfrukter og persilledressing

20 min 2/3
Under 650 kcal

med ovnsbakte rotfrukter og persilledressing

20 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med ovnsbakte rotfrukter og persilledressing

20 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med rotgrønnsaker og persilledressing

20 min 2/3
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med rotgrønnsaker og persilledressing

20 min 2/3
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med rotgrønnsaker og persilledressing

20 min 2/3
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med rotgrønnsaker og persilledressing

20 min 2/3
Under 650 kcal
Under 50g karbo
Superladet ost- og sennepskylling
Pokémon

med rotfrukter og frisk persillesaus inspirert av Electrike

20 min 2/3
Under 650 kcal

med ovnsbakte rotfrukter og persilledressing

20 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo
Similar Recipes

med cajungrønnsaker og limedressing

20 min 1/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med oreganobakte poteter og hvitløksyoghurt

25 min 1/3
Under 650 kcal

med ovnsbakte grønnsaker og hjemmelaget tzatziki

20 min 2/3
Under 650 kcal
Pannestekte sellerilapper
Populær

med sprø eplesalat og pestodressing

30 min 1/3
Under 650 kcal
Vegetar
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste