med maissalat og cajunyoghurt
Fyll opp magene med denne fargerike og smakfulle meksikanske rekebowlen. Vi fyller bowlen med dampet ris, maissalt og løkstekte krydrede reker. Retten toppes med en fyldig cajunyoghurt og frisk vårløk.
Allergens
Tags
Langkornet hvit ris
150 g
Strimlet salat
150 g
Sitrusfrukt
1 stk
Yoghurt
75 g
Reker
150 g
Hello Sunrise
4 g
Mais
1 boks
Ay Cajun-ba
4 g
Vårløk
1 stk
Løk
1 stk
Vann til ris
3 dl
Salt til ris
0.5 ts
Olje til slaw
0.5 ss
Salt til slaw
0.25 ts
Kok opp vann i en mellomstor kjele med lokk.
Tilsett ris og salt. Senk varmen til middels lav og la putre under lokk i 14 min. Fjern fra varmen og la stå med lokk i ytterligere 10 min.
TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler.
I mellomtiden, bland yoghurt og Ay-Cajun-ba.
Hell væske av mais.
Skjær lime i to.
Bland salatblanding, limesaft, mais, olivenolje og salt i en mellomstor skål.
I mellomtiden, skjær løk i tynne, halve skiver.
Skjær vårløk i tynne skiver.
Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.
Stek reker, løk, Hello Sunrise og en klype salt i 1-2 min på hver side, eller til gylne og gjennomstekte.
TIPS: Rekene er ferdig når de er rosa utenpå og matte i fargen på innsiden.
Anrett ris i skåler.
Topp med reker og salat på hver side.
Server med en klatt yoghurt.
Pynt med vårløk.
513
kcal
Kalorier
2146
kj
Energi (kj)
9.7
g
Fett
2.6
g
Mettet fett
86.8
g
Karbohydrater
11.9
g
Sukker
19.4
g
Protein
1880.5
mg
Natrium